壞習(xí)慣我們每個人都有，例如晚睡，不按時吃飯，不注重個人衛(wèi)生等。每一個人在生活中或者是工作中都會有自己的一些習(xí)慣，而這些習(xí)慣不可能全部都是好的，換句話來說，每一個人都會有一些壞習(xí)慣。從心理健康上來說，這種情況是很正常的。可是有一些人想要改掉壞習(xí)慣，但總感覺特別難，這是為什么呢？
1、想要一直待在舒適區(qū)域。
改變習(xí)慣本質(zhì)上會讓人不舒服，大多數(shù)人都想要一直做同樣的事情，不想走出舒適區(qū)。這也是大部分人不愿意運(yùn)動的原因，因為他們討厭不適感。
如果你放開自己，接納不適，至少一次接納那么一點(diǎn)，你就沒那么快放棄。不喜歡跑步嗎?那就一點(diǎn)一點(diǎn)來，想著只要戰(zhàn)勝一點(diǎn)點(diǎn)的不適，你會知道這根本不難，而戰(zhàn)勝它意味著在改掉壞習(xí)慣上面擁有了一個強(qiáng)大的后援力量。
2、不改變環(huán)境。
改掉壞習(xí)慣時，我們常寄希望于意志力，但實(shí)際情況卻不太妙。更應(yīng)該做的是改變你周圍的環(huán)境。采取一些行動讓環(huán)境變得有利于好習(xí)慣的培養(yǎng)，比如把跑鞋放在床邊，穿著運(yùn)動衣睡覺，或者讓健康的食物隨手可得，把一些業(yè)余時間能用上的小方法記錄下來節(jié)省開支。
還可以給你的壞習(xí)慣設(shè)置一些障礙，比如把家里的垃圾食品都清理掉，請朋友監(jiān)督，要是沒鍛煉或者吃了垃圾食品就會有嚴(yán)重的懲罰，或者把電視機(jī)收起來，把路由器拔掉給別人保管幾個小時?；c(diǎn)時間想想怎么樣改變環(huán)境來培養(yǎng)好習(xí)慣，如果不行，說明你做得不夠，可以繼續(xù)在這方面多下功夫。
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