因?yàn)楝F(xiàn)在生活節(jié)奏特別快，特別是一些年輕人，早晨起來(lái)的時(shí)候會(huì)感覺(jué)心情特別不好，也會(huì)因?yàn)樗缓枚械教貏e煩躁，總是不想起床。據(jù)心理學(xué)家稱，一個(gè)人的心情在早晨起床之后也會(huì)有一段低潮，不過(guò)，只要做好七件事，就可以讓你一整天都保持好心情。
早晨七件事讓你一天好心情
1.把鬧鐘設(shè)置成大自然的聲音。
古時(shí)候，人們沒(méi)有鬧鐘，但一聽(tīng)到雞鳴鳥(niǎo)叫就知道該起床了?，F(xiàn)在不少人害怕自己起不來(lái)，習(xí)慣將鬧鐘設(shè)成勁爆的音樂(lè)，從這種吵鬧的鬧鈴中突然驚醒的感覺(jué)，帶來(lái)的往往是煩躁的心情。蘇州榮格心理咨詢中心督導(dǎo)王國(guó)榮指出，好的音樂(lè)能放松情緒，比如流水聲、鳥(niǎo)兒輕柔的叫聲等，都能讓人身臨其境，使緊張情緒得以緩解。所以不妨先將鬧鐘設(shè)置為大自然的聲音，讓自己從放松的狀態(tài)中醒來(lái)。
2.醒后搓搓臉。
早上醒來(lái)后不要急于起身，可以先在床上活動(dòng)一下四肢和頭部，然后再搓搓臉。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心李躍華教授表示，搓臉可以增加面部血液循環(huán)，讓你一下精神起來(lái)。
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