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吃對(duì)食物也能對(duì)抗壓力

來(lái)源：健康一線 2016年09月09日手機(jī)看

內(nèi)心的煩躁帶來(lái)的是惱火，內(nèi)心的壓力帶來(lái)的是抑郁，心理健康問(wèn)題總是會(huì)在生活中不經(jīng)意出現(xiàn)，人們應(yīng)該如何緩解自身壓力，趕走內(nèi)心的煩躁感呢?其實(shí)這很簡(jiǎn)單，經(jīng)常吃下面幾種食物即可，因?yàn)槌詫?duì)食物也能對(duì)抗壓力哦！一起來(lái)看看吧。

吃對(duì)食物也能對(duì)抗壓力

洋甘菊

你也許知道洋甘菊具有睡前安撫作用，它通過(guò)提高氨基甘氨酸達(dá)到舒緩神經(jīng)系統(tǒng)的目的。其實(shí)它還提高了馬尿酸的水平，這對(duì)緩解你的壓力是非常有用的。

飯后喝洋甘菊茶可以幫助調(diào)節(jié)消化問(wèn)題，如胃痙攣、便秘等這些與壓力相關(guān)的應(yīng)激性結(jié)腸綜合征。

黑巧克力

不需要為吃了巧克力感到內(nèi)疚了。壓力會(huì)讓我們對(duì)甜食及脂肪食品的欲望增大。當(dāng)它來(lái)臨時(shí)，吃點(diǎn)黑巧克力吧!