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生活中負(fù)面情緒怎么破？

來源：健康一線 2016年09月19日手機看

面對高強度的工作生活壓力，焦慮、抑郁、憤怒等情緒也找上門。這些情緒偶爾出現(xiàn)是正常的嗎？到哪種程度算是心理疾病，需要就診？今天，我就來跟大家講講，心病到底怎么醫(yī)。

生活中負(fù)面情緒怎么破？

面對負(fù)面情緒，一方面我們要學(xué)會正確認(rèn)識情緒，通過充分體驗來感受負(fù)面情緒是日常生活中有用的部分，去接受那種不適的感覺，而不是一味地逃避，越想對抗，它就越強烈。

情緒波動不是病

焦慮、抑郁、恐懼、悲傷、憤怒等，只是呈現(xiàn)一種心理狀態(tài)，并不等于疾病，適度的情緒起伏是正常的，每個人都有。一段時間遭遇挫折、困難，情緒會不好，但過了幾天這種情緒就過去了，就不用特別緊張。如果通過下邊三個維度判斷，有抑郁癥傾向就應(yīng)該引起注意了，可以尋求心理醫(yī)生的幫助。