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早晨有這習慣的人通常延年益壽

來源:39健康網(wǎng)   2017年12月25日 手機看

睡覺是我們每天都要做的事情,睡醒后你會有哪些小習慣呢?晨起養(yǎng)成下面的5個小習慣,可促進身心健康,還能延年益壽!

早晨有這習慣的人通常延年益壽

1、慢起床

睡醒后不能一骨碌起床,尤其是有心腦血管疾病的患者或老年人。因為剛睡醒時,血壓變化較大;起床速度太快,由于體位的變動可引起血壓更劇烈的波動,容易誘發(fā)腦血管意外。所以,除非有急事外,應先平臥1~2分鐘。

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