花生和這食物一起煮降壓又降糖

來源：51養(yǎng)生網(wǎng) 2017年12月25日手機看

花生被稱之為“長壽果”，花生的果實花生米人人都喜歡吃，但很多人喜歡花生米的第一理由是好吃美味，其實花生米的營養(yǎng)成分是超乎你想象的?；ㄉ椎臓I養(yǎng)價值非常棒，它的蛋白質(zhì)和脂肪的含量比肉、蛋還高，所以有人把它稱之為“植物肉”。

花生和這食物一起煮降壓又降糖

花生米既然營養(yǎng)那么高，那平時得多吃些吧！那么究竟如何吃，才能達到最佳的營養(yǎng)效果呢？下面與健康一線小編一起來看看。

{花生米+大棗}

降血壓、降血糖、防老花眼

/食材/

花生米60克、大棗（干棗最好）60克

/步驟/

先把花生米煮好，然后放大棗一起煮爛即可。是不是很簡單呢？每天一次，相當于每天的一頓飯，連湯汁一起吃。

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