帕金森身體僵硬是很多患者都會面臨的一個問題，對于患者來說，身體僵硬是急需改善的一種病癥反應(yīng)，如果長期身體僵硬會造成軀干和骨頭的疾病，那么帕金森身體僵硬應(yīng)如何緩解呢?帕金森身體僵硬可以通過不斷的訓(xùn)練來進(jìn)行改善，改善需要循序漸進(jìn)，不可以操之過急，下面為大家詳細(xì)介紹。
帕金森身體僵硬具體改善方法如下：
一、帕金森身體僵硬可以進(jìn)行關(guān)節(jié)運(yùn)動范圍訓(xùn)練。注意每個關(guān)節(jié)的活動都要到位，但也要避免過度的牽拉及出現(xiàn)疼痛，否則會產(chǎn)生反射性肌肉收縮，還會拉傷組織，形成疤痕，造成關(guān)節(jié)粘連使活動范圍縮小。還要注意病人骨質(zhì)疏松的可能，避免活動造成的骨折。對于已出現(xiàn)關(guān)節(jié)攣縮的病人要循序漸進(jìn)，避免肌肉拉傷。
二、帕金森身體僵硬還可以進(jìn)行放松鍛煉。擔(dān)心在公共場合所行動不便，動作緩慢，是帕金森病患者心理非常緊張的原因，放松和深呼吸鍛煉有助于減輕這種感覺。在安靜、燈光柔和的地方進(jìn)行，穿著寬松，身體的姿勢盡可能的舒服，閉上眼睛，隨后開始深而緩慢地呼吸，并將注意力集中在呼吸上。經(jīng)鼻吸氣，腹部在吸氣時鼓起，呼氣時收緊，并想象著空氣向上到達(dá)前額，經(jīng)過頭部和背部到達(dá)腳，連續(xù)做此鍛煉5~15分鐘可使全身肌肉松弛。
三、平衡訓(xùn)練也可以改善帕金森身體僵硬。由于帕金森病患者的姿勢反射障礙，行走時快步前沖，遇障礙物或突然停步容易跌倒，因此須強(qiáng)調(diào)姿勢反射、平衡、運(yùn)動轉(zhuǎn)移和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動的訓(xùn)練。開始可以坐著鍛煉，逐步過度到直立、無支持的體位。（實習(xí)編輯：張嵐）
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