最近大家都在議論一個話題，就是關(guān)于孕婦貧血的問題，要怎么樣進行補身體，我就親身經(jīng)歷過，因為我生我家寶寶的時候就貧血了，后來一直恢復(fù)的不少很好，最后導(dǎo)致了慢性失血了。家里人也一直都特別在意我的營養(yǎng)的，那個時候真的是臉色很不好，家屬也是費勁了心思給我做更好吃的東西，讓我來總結(jié)一下慢性失血性貧血的食療都有哪些？
1.多吃含鐵量高的食物。包括動物性食物：動物肝臟、瘦肉、蛋黃等；植物性食物：海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麥芽等；水果類：李子、桃、杏、蘋果等。
2.足量的高蛋白食物。高蛋白飲食可促進鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的必需物質(zhì)，如肉類、魚類、禽蛋等。
3.常吃富含維生素C的新鮮水果和綠色蔬菜。如橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿子椒、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。上述食物在日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配，盡量做到食物的多樣化。
4.黑木耳15克，,用溫水發(fā)泡，紅棗15個，放入碗中，加10克冰糖和水，放入鍋中蒸煮1小時，1次或多次食用。糯米100克，黑豆30克，放入開水中煮，煮至半熟加入紅棗30克，煮熟后放入適量紅糖，每日一次食用。（實習(xí)編輯：王凌）
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