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有助于緩解強(qiáng)迫癥的食物有哪些

來源：健康一線 2016年04月13日手機(jī)看

焦慮癥的癥狀及特點(diǎn) 陳群首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院

食物是可以有效緩解強(qiáng)迫癥的方法，特別是某些食物對緩解強(qiáng)迫癥的效果很好，對強(qiáng)迫癥患者是有益的。那常見的有助于緩解強(qiáng)迫癥的食物有哪些呢?下面就為大家講講有助于緩解強(qiáng)迫癥的食物。

一般，常見的有助于緩解強(qiáng)迫癥的食物有：

菠菜，它含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。另外，其富含另一種降壓營養(yǎng)物質(zhì)——維生素c，同時(shí)也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導(dǎo)致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等。所以多吃菠菜有助于緩解強(qiáng)迫癥。

燕麥，它有助擺脫焦慮。燕麥中富含維生素b，而維生素b有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使你安靜下來，對緩解強(qiáng)迫癥十分有效。

瓜子，它富含可以消除火氣的維生素b和鎂，還能夠令患者血糖平穩(wěn)，所以有助于強(qiáng)迫癥患者心情平靜、遠(yuǎn)離憤怒。

香蕉，它有助減少憂慮。香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命b6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮的情形。如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。這也是常見的有助于緩解強(qiáng)迫癥的食物。