強迫癥的產(chǎn)生有外界壓力和環(huán)境的作用，但最根本的還是源于患者自身的身體因素，也正是基于此，患者一旦能夠成功克制住自己，強迫癥也就可以治愈了。在過去的20年中，行為療法一直被認為是治療強迫癥的有效方法，它不僅廣泛地被臨床醫(yī)生應(yīng)用，還被認為是一種有效的強迫癥自我治療手段。
專家指出，利用行為療法進行強迫癥自我治療的患者可以感覺到自己漸漸地可以克制實施強迫動作的沖動，控制惱人的強迫思考。這種方法的實施包括四個步驟：再確認、再歸因、轉(zhuǎn)移注意力、再評價。
一、再確認此過程的關(guān)鍵就是認清強迫癥的想法與行動?？赡苣稽c都不想去做這個步驟，但是您必須努力的、全心的覺察，以便了解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。這種覺察是深刻的、仔細的，且要經(jīng)由專注努力才能達成。
二、再歸因這個階段的目標(biāo)是學(xué)習(xí)再歸因，即強迫想法的源頭是來自腦部生化的不平衡。 強迫性想法是無意義的，是腦部錯誤的訊息?；颊咭钋械娜チ私鉃楹纬霈F(xiàn)強迫性思維、實施強迫性行為。了解為何強迫思考是如此的強烈，為何無法擺脫它，這是增強患者的意志力和強化患者抵抗強迫行為的關(guān)鍵。
三、轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力是要將注意力轉(zhuǎn)移開強迫癥狀，即使是幾分鐘也行。在此步驟患者要做的是用努力與專注的心思來完成腦部很自然、輕松的工作。首先，選擇某些特定的行為來取代強迫性行為，任何有趣的、建設(shè)性的行動都可以。
四、再評價前三個步驟是幫助患者自己厘清強迫癥是一個身體的疾病，而不去接受強迫思考的驅(qū)迫，同時轉(zhuǎn)移注意力在有建設(shè)性的行為上?；颊咴诮?jīng)歷前三個步驟的適當(dāng)訓(xùn)練之后就可以及時地將強迫性想法與沖動的價值降低，實現(xiàn)對疾病癥狀的再評價。（實習(xí)編輯：小默）
02:53
02:46
05:56
01:14
01:56
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號