在強迫癥的所有患病者當中，大部分患有強迫癥的人都是一些過分追求完美的人，而且這類人性格比較固執(zhí)，強迫癥患者出現(xiàn)在社交場合的時候會感到自己和他人的很多不同，也就是說強迫癥患者可以認清自己的疾病缺陷，但卻在發(fā)病的時候無法自我控制，所以容易出現(xiàn)極度緊張不安的癥狀。
克服完美主義強迫癥的方法主要有以下幾種：
一、相信努力就好：世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。強迫癥患者應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時在看問題時不可太絕對，要學會相對比較，同時保持樂觀的心態(tài)。
二、強迫癥并不可怕：我們說過，強迫癥的本質是心理上的自相搏斗，治療強迫癥就是要以個人意志戰(zhàn)勝恐懼心理，即所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。治療的關鍵是要對強迫癥有正確的認識，許多患者對強迫癥狀產(chǎn)生疑病觀念和緊張情緒，這在增加了心理負擔的同時又使強迫癥加重。所以，患者首先要了解有關強迫癥的知識，包括產(chǎn)生的原因、性質、結果及治療的各種措施，這樣就會消除顧慮。
三、克服完美主義強迫癥要做自己更感興趣的事：當患者反復進行強迫思考和強迫行為時，思維會專注于一點，這時最重要的是想辦法轉移注意力，盡快脫離現(xiàn)實癥狀，擺脫痛苦。例如，一旦處于容易使自己產(chǎn)生強迫聯(lián)想和回憶的環(huán)境中時，就開始閱讀自己感興趣的小說或聽音樂，這時注意力全都集中在小說或音樂上，就可能會忘掉經(jīng)常聯(lián)想的事情。（實習編輯：小默）
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