在飲食上，其實(shí)我們平常吃的很多食物都有緩解強(qiáng)迫癥的作用，只要用心觀察，就能發(fā)現(xiàn)哪些食物對(duì)患者是有益的，哪些食物對(duì)患者是不利的，這樣有助于患者進(jìn)行進(jìn)一步的治療。不過(guò)，要靠患者或家屬發(fā)現(xiàn)需要花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間，這里我們走個(gè)捷徑，把適合強(qiáng)迫癥患者吃的食物一一例舉出來(lái)，只需患者遵從就可以了。
1、海螯蝦
海螯蝦是可為大腦提供營(yíng)養(yǎng)的美味食品。海螯蝦含有3種重要脂肪酸供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分，能使人長(zhǎng)時(shí)間保持精力集中。對(duì)如何治療輕度強(qiáng)迫癥有比較好的效果。
2、洋蔥頭
洋蔥頭可以消除過(guò)度緊張和心理疲勞。蔥頭可以稀釋血液，從而改善大腦氧的供應(yīng)狀況。每天最少吃半個(gè)洋蔥頭，便會(huì)起到這種作用。
3、核桃
核桃是對(duì)付需要長(zhǎng)時(shí)間集中精力，例如作報(bào)告、開(kāi)會(huì)、舉辦音樂(lè)會(huì)以及長(zhǎng)途開(kāi)車的理想食品，不知道如何治療輕度強(qiáng)迫癥的患者可以試一試多吃核桃。
4、牛奶
醫(yī)生發(fā)現(xiàn)牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲勞感覺(jué)的生化物質(zhì)色氨酸，它能使人安睡。試驗(yàn)證明，在有效時(shí)間內(nèi)，一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強(qiáng)，特別是下半夜會(huì)睡得更香。
5、菠菜
想必大家都知道多吃青菜對(duì)人的身體好，在青菜中菠菜給人帶來(lái)的不僅僅是大量的維生素，另外還菠菜含有豐富的鎂，能使人頭腦和身體放松另外，菠同時(shí)也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等。所以多吃菠菜有助強(qiáng)迫癥患者趕走抑郁。
6、燕麥
我們當(dāng)今社會(huì)開(kāi)始注重健康生活從多吃粗糧開(kāi)始，這主要是因?yàn)檠帑溨懈缓S生素B，而維生素B有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使你安靜下來(lái)。所以對(duì)于強(qiáng)迫癥患者是非常有利的。
7、深海魚(yú)
深海魚(yú)魚(yú)油中富含Omega-3脂肪酸，和常用的抗焦慮性的社交恐懼癥藥如碳酸鋰有類似作用，其能舒緩人的緊張神經(jīng)，使人的心理焦慮減輕，產(chǎn)生愉悅的心靈感受。
8、葡萄柚
葡萄柚有濃郁的香味，常被人們用來(lái)提神醒腦、加強(qiáng)自信心，更能凈化繁雜思緒。其所含的高量維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。（實(shí)習(xí)編輯：小默）
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