腱鞘炎的護(hù)理措施有哪些？如何護(hù)理腱鞘炎？

來源：健康一線 2017年05月08日手機(jī)看

腱鞘炎的護(hù)理措施

對癥護(hù)理

1.用溫水洗手

養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

2.旋轉(zhuǎn)手腕

當(dāng)刺痛開始時，可以做些溫和的手部運(yùn)動以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運(yùn)動之一。轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘?？梢赃\(yùn)動所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。

3.定時運(yùn)動　　

每天運(yùn)動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運(yùn)動，每天至少應(yīng)練習(xí)4次。

一般護(hù)理

1.調(diào)整日常生活與工作量，有規(guī)律地進(jìn)行活動和鍛煉，避免勞累。

2.保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動和緊張。

3.保持大便通暢，避免用力大便，多食水果及高纖維素食物。

4.避免寒冷刺激，注意保暖。（實習(xí)編輯：楊薇）

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