青光眼是我國當(dāng)前主要致盲眼病之一，在40歲以上人群中的發(fā)病率約1.4%，因尚無有效預(yù)防手段，故早期診斷，早期治療是保持良好視功能的最好方法。一旦患了青光眼，除定期到醫(yī)院作系統(tǒng)檢查和有效治療外，自己在日常生活中有許多方面值得認(rèn)真注意。以下十點(diǎn)供青光眼患者認(rèn)真對待。
一、保持情緒穩(wěn)定，心態(tài)平和，勿過喜過悲，遇到不順心的事要冷靜對待，千萬不可著急生氣，無數(shù)病例證明，著急和生氣會導(dǎo)致眼壓急劇升高，如得不到及時(shí)治療，可能在數(shù)小時(shí)后失明。
二、控制飲水量，每次不超過300ml，防止1次飲水過多引起血漿滲透壓下降，致房水產(chǎn)生增多使眼內(nèi)壓力升高。
三、每頓飯后，閉上患眼，雙手食指放在上眼皮上輕輕按摩眼球20次左右，促使飯后眼內(nèi)多余的房水排出眼外，保持正常眼壓。
四、看書、寫字、玩電腦等保持時(shí)間在20~30分鐘以內(nèi)，休息10分鐘后可再繼續(xù)。要戴正確的矯正屈光不正的眼鏡，已達(dá)明視和減少眼疲勞。
五、室內(nèi)燈光眼明亮，盡量不在黑暗處停留，不戴墨鏡，因在暗光下瞳孔會生理性散大，虹膜根部易阻塞前房角，影響房水從小梁處排出，引起眼壓升高。
六、飲食以清淡為主，食量達(dá)到八成飽，適當(dāng)吃些青菜和水果，每日吃些紅薯，保持大便通暢，養(yǎng)成一天一次定時(shí)大便的習(xí)慣，防治便秘，因?yàn)楸忝夭荒芗皶r(shí)排除體內(nèi)的廢物和毒素，且要憋氣用力排便，這樣可使眼壓升高。
七、每日生活要規(guī)律，參與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，保持七小時(shí)以上的睡眠，睡前一小時(shí)勿飲濃茶或咖啡，以免興奮影響睡眠。
八、不要穿緊頸或緊身的衣服，以免影響腦部的血循環(huán)。睡覺前最好用熱水洗洗腳，可改善血液循環(huán)，有利睡眠。
九、避免較長時(shí)間低頭干活，睡覺時(shí)枕頭稍高一些，以防頭部充血引起眼壓升高。
十、禁止吸煙，以防煙中的尼古丁引起視網(wǎng)膜血管痙攣而加重視神經(jīng)的缺血性損害，飲酒者一般限制在半兩以內(nèi)，少吃或不吃辛辣食物。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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