前列腺炎注意事項(xiàng)：
1、有節(jié)制的性生活
性生活過(guò)度頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，以至于引起或加重前列腺增大。當(dāng)然提倡節(jié)制性生活不是要大家都來(lái)禁欲，因?yàn)檫^(guò)分禁欲會(huì)引起前列腺脹滿不適，同樣對(duì)前列腺有不利影響。性生活要規(guī)律、適度，不縱欲；要減少突然性交中斷與過(guò)度的自慰行為，以免因此引起前列腺充血。節(jié)制的性生活是一種有規(guī)律的、負(fù)責(zé)任的性生活，一般以過(guò)完性生活第二天沒(méi)有疲勞感為宜。這樣才能給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。
2、適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)
生活壓力可能會(huì)增加前列腺患病和腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。所以適度地進(jìn)行體育活動(dòng)很重要，它有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循環(huán)。
適當(dāng)?shù)膽敉庾鲞\(yùn)動(dòng)，不過(guò)要注意不要受寒，不要久坐在涼石頭上。
每天堅(jiān)持跑步、快走或仰臥起坐都可通過(guò)腹部、大腿和臀部肌肉的運(yùn)動(dòng)，使前列腺得到按摩，加速前列腺局部的血液循環(huán)。
3、適當(dāng)吃零食
由于鋅元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，食用含鋅的食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，對(duì)防治前列腺疾病可能有一定效果。
多喝水不僅可以稀釋血液，也可有效稀釋尿液的濃度，利于排尿。濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，長(zhǎng)期不良的刺激對(duì)前列腺有害。最好每天早晨空腹喝下一杯溫白開水，它能夠預(yù)防便秘、稀釋血液，對(duì)尿道產(chǎn)生機(jī)械沖洗的作用，避免殘尿濃縮進(jìn)而形成結(jié)石。
4、不酗酒
前列腺是屬于對(duì)酒精“高度敏感”的那種類型。推杯換盞之間，漲紅的不僅是顏面，小小的前列腺也會(huì)像充足氣的氣球一樣。這原本狹窄的尿道，就更是“雪上加霜”，嚴(yán)重時(shí)連解小便也成了困難。
更煩惱的還在后面。一覺醒來(lái)，面頰的紅暈早已散去，可前列腺卻是醉得容易醒來(lái)難。腫脹的前列腺往往要經(jīng)過(guò)3~5天的時(shí)間才能恢復(fù)如前，而這幾天排尿時(shí)的“艱難”卻只有他自己來(lái)承擔(dān)。
一時(shí)的酣暢淋漓換來(lái)的是數(shù)日的痛苦煎熬，還是讓他干脆離酒精遠(yuǎn)一點(diǎn)的好。
5、吸煙無(wú)度危害前列腺
根據(jù)調(diào)查，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1~2倍。煙草中含有的各種化合物多達(dá)1200余種，其中絕大多數(shù)均對(duì)人體有害，吸煙越多前列腺受危害越大。
6、嗜辛辣食品致前列腺抵抗力下降辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品有刺激作用，可引起短暫的會(huì)陰部不舒服，還可引起血管擴(kuò)張，促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。
7、防止長(zhǎng)期便秘壓迫前列腺便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便，會(huì)加重鄰近的前列腺充血。同時(shí)，便秘者往往用力排便使腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細(xì)，排尿受阻，對(duì)前列腺健康不利。
8、防止憋尿讓膀胱過(guò)度充盈經(jīng)常憋尿，可以使膀胱充盈脹大，導(dǎo)致排尿無(wú)力，引起局部壓力增大和血流不暢，加重前列腺肥大的癥狀。憋尿會(huì)讓膀胱過(guò)度充盈，壓迫前列腺。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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