摘要：我們首先要能夠認(rèn)可和接納自己，然后在此基礎(chǔ)上我們來有一些調(diào)整和改善我們的性格特質(zhì)，這個(gè)是性格的成長(zhǎng)，我相信是成長(zhǎng)和性格的成長(zhǎng)和完善是我們一生當(dāng)中要做的功課，這也是我們對(duì)我們自己來說，對(duì)我們精神心理障礙來說最需要能夠自己做到的這一分的調(diào)節(jié)方式。強(qiáng)迫癥患者自我調(diào)節(jié)的方法有以下幾點(diǎn)。1.認(rèn)可自我，完善自我，能夠理智地看待并且接受自己，奮發(fā)向上，積極而獨(dú)立，有明確的人生目標(biāo)。2.保持樂觀，恢復(fù)自信，并學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。3.多參加體育運(yùn)動(dòng)，緩解心理疲勞，多產(chǎn)生快樂元素。