春回大地萬物復(fù)蘇，同時也是乳腺增生高發(fā)之時。一般認(rèn)為，春季罹患乳腺疾病的幾率較其他季節(jié)高出30%。為什么春季乳腺增生高發(fā)？春季，女性體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生變化，容易出現(xiàn)女性內(nèi)分泌失調(diào)（雌激素絕對或相對增高，孕激素絕對或相對降低）所造成的乳腺結(jié)構(gòu)紊亂。
除了季節(jié)原因以外，還有很多外部因素，如工作、生活、家庭等壓力，很容易造成生理失調(diào)，造成內(nèi)分泌失調(diào)。有專家指出，“乳腺增生”既不是腫瘤，也不是炎癥，它是一種以乳房脹痛不適，伴或不伴有乳房腫塊為主癥的良性疾病。
預(yù)防乳腺增生，首先應(yīng)該保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。專家建議：25歲以上女性一定要每月自查乳房，具體方法是：洗浴后站在鏡前檢查，雙手叉腰，身體做左右旋轉(zhuǎn)，從鏡中觀察雙側(cè)乳房的皮膚有無異常，乳頭有無內(nèi)陷，然后用指腹貼在乳房上按順時針或逆時針方向慢慢移動，感覺是否有硬塊，切勿用手?jǐn)D捏，以免將正常乳腺組織誤認(rèn)為腫塊。一旦發(fā)現(xiàn)乳房有腫塊、乳頭溢液、乳房疼痛等現(xiàn)象，應(yīng)及時到專業(yè)醫(yī)院就診。
乳腺增生就是中醫(yī)所說的“乳癖”，中醫(yī)認(rèn)為：“乳頭乳房乃肝經(jīng)循行之處，女子以肝為先天，肝藏血、主疏泄、體陰而用陽，易于怫郁”。乳癖患者，每多有性情抑郁，憂思多慮或心煩急躁易怒，胸悶噯氣，而乳房疼痛與腫塊大小變化，亦多情緒變化有關(guān)。七情不暢，肝失條達(dá)，肝郁氣滯結(jié)于乳絡(luò)則疼痛結(jié)塊，故疏肝理氣，調(diào)暢氣機(jī)為治療乳腺增生的主要原則。
為了幫助女性朋友疏肝理氣、調(diào)暢氣機(jī)，專家特推出5個食療方法：
1.玉米絲瓜絡(luò)羹：玉米100克，絲瓜絡(luò)50克，桔核10克，雞蛋1個，前三物加水熬l小時，起鍋前加入蛋花、水淀粉、冰糖調(diào)勻服用，每周兩次。
2.海帶生菜煲：海帶100克，生菜100克，姜、蔥末少許，用清水先煲海帶30分鐘，起鍋前放入生菜、調(diào)料、香油，每日一次。
3.涼拌芹菜海帶：海帶100克，芹菜100克，姜、蔥末少許，海帶、芹菜焯熟，撈盤中加入調(diào)料、香油，每日一次。
4.金橘葉茶：將金橘葉(干品)30克洗凈，晾干后切碎，放入砂鍋，加水浸泡片刻，煎煮15分鐘，用潔凈紗布過濾，取汁放入容器中即成。可代茶飲?；虍?dāng)飲料，早、晚分服。
5.青皮山楂粥：將青皮10克，生山楂30克分別洗凈，切碎后一起放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，用潔凈紗布過濾，取汁待用。將粳米100克淘洗干凈，放入沙鍋，加適量水，用小火煨煮成稠粥，粥將成時，加入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，繼續(xù)煨煮至沸，即成。早、晚分食。（實習(xí)編輯：小默）
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