壓力是造成乳腺增生的一個(gè)重要原因，因?yàn)楝F(xiàn)在社會的基本情況，所以得乳腺增生的女性也越來越多了，占據(jù)了女性中的極大部分，對于這么一種普遍的情況，女性應(yīng)該怎樣預(yù)防呢？
今天從中醫(yī)角度，經(jīng)過推拿等方式來探究一下怎樣預(yù)防乳腺增生。
中醫(yī)認(rèn)為，按摩能夠疏通乳房經(jīng)脈，促進(jìn)經(jīng)脈的氣血及淋巴液循環(huán)，改善乳腺增生的癥狀。下面介紹三種簡單的手法，大家可根據(jù)情況選擇。
1、側(cè)推法
按摩右側(cè)乳房時(shí)要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此時(shí)前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房至腋下，返回時(shí)用五指指肚將乳房組織帶回，反復(fù)20-50次。以同樣的步驟在左側(cè)再做一遍。
2、直推法
用自己的右手掌在乳房的左上方，也就是鎖骨下方的地方，力道均勻的向下推，直到乳房的根部，然后在往上推，就這樣來回的推，重復(fù)20-50次就可以了，然后換左手重復(fù)剛才的動作。
3、振蕩法
按摩右側(cè)乳房時(shí)，以左手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3-5遍，局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)效果更佳。（實(shí)習(xí)編輯：小默）
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