生活中，很多女性朋友都非常注重對我們自己身體的保護，特別是對胸部的保健。對于發(fā)現(xiàn)乳腺增生的女性，應(yīng)該定期進行正規(guī)、完整的乳腺?？茩z查。而有乳腺癌易感因素的女性，如直系親屬中有乳腺癌患者、曾有乳腺良性腫瘤病史等，或大于35歲的女性，每年應(yīng)該去乳腺?？企w檢一次并進行一次乳腺B超檢查或雙乳鉬靶片檢查。
另外，乳腺囊腫又可以分兩種情況：第一種，幾乎所有婦女乳腺中均能找到微小囊腫，很顯然微小囊腫屬于正常狀態(tài)。第二種，約10%婦女有較大囊腫，這是發(fā)育過程中的失常，而不能認為是疾病，而且，囊腫是罕見發(fā)生惡變的。
可在B超引導下實行囊腫穿刺抽液，如果抽液不成功，則考慮此處為增生結(jié)節(jié)的可能性大，一般定期三個月到半年復查一次，觀察該腫物大小變化情況，只有腫物變大或形態(tài)發(fā)生明顯變化，或內(nèi)部血流明顯增多，才考慮實行手術(shù)切除該腫物。
乳腺增生不是不可預(yù)防的，只有養(yǎng)成良好的生活習慣，就可以降低乳腺增生的發(fā)病率。如：
1、健康飲食
現(xiàn)代的飲食都是高脂高熱量低纖維飲食，大量攝入煎炸食品、快餐、零食甜食粗糧蔬果攝入不足，這些飲食習慣都是不好的。我們應(yīng)均衡飲食，多食蔬果，多吃粗糧，少暴飲暴食。
2、多運動
“生命在于運動”。現(xiàn)社會現(xiàn)象，多數(shù)女性都是不愛運動，常久坐不起，也懶得爬樓梯或步行上班，這不僅是對于乳腺健康不好，對我們的身體也不好。每天上班都應(yīng)不時走動一下，倒到水上上廁所都好，每周安排些時間去跑跑步打打球之類的，對于保護女性乳腺健康非常需要。
3、樂觀積極的心態(tài)
很多本來是小病的人，但是由于自己心態(tài)不好，最后卻演變成了癌癥，而有些癌癥病人，用樂觀的心態(tài)最后戰(zhàn)勝了癌癥。這足以說明一個積極樂觀的心態(tài)對于我們多重要。研究也表明，樂觀積極心態(tài)的人，患乳腺增生的概率比一般人低。（實習編輯：小默）
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