曬太陽可以補鈣所以老年人和孕婦應該多曬太陽，現(xiàn)在很多女性被乳腺疾病困擾著，所以有很多的人提出了這樣的疑問，多曬太陽有預防乳腺癌嗎？
多多曬太陽有預防乳腺癌的攻效，日益高發(fā)的乳腺癌威脅著女性的健康甚至生命，健康女性應該常運動、控制自身體重，少飲酒，以防乳腺癌侵襲。另外，多曬太陽也可起到預防乳腺癌的作用，但要注意別暴曬，時長也要適度。
1.經(jīng)常運動：
最近，美國國家癌癥協(xié)會會刊上發(fā)表的一項研究報告指出，運動可以使更年期前后婦女乳腺癌的發(fā)病率減少60%。挪威一研究機構對25624名婦女進行調查后發(fā)現(xiàn)，那些每周至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。
2.控制體重：
運動可以預防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人體發(fā)胖。哈佛大學的一項研究報告表明，18歲以后體重迅速增加的婦女，與那些長期保持標準體重的婦女相比，其更年期后患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。
3.不要飲酒：
美國專家認為，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌癥的危險性就增加11%;每天喝兩次，其危險性就是24%;如果每天喝兩次以上，那么其危險性就增至40%。所以，奉勸喜好飲酒的女士們，最好是每周飲酒不超過3次，而且量要適可而止。
4.多曬太陽：
與服用維生素d相關的是，多曬太陽也可以降低乳腺癌的發(fā)病率，因為皮膚只有在陽光下才能合成維生素d。美國專家說，對大多數(shù)人來說，每天曬10到15分鐘太陽就夠了，這足以使人們保持人體所需的維生素d。不過，也有專家提出，皮膚過多地暴露在陽光下，患皮膚癌的危險將會增加，因此，曬太陽也要適可而止。（實習編輯：張麗）
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