我想大家最擔心的應該是：咖啡喝的多會不會引起乳腺癌。
其實，早在2008年，專家做過飲食習慣與乳腺癌發(fā)病率的研究，結果發(fā)現(xiàn)，喝咖啡的人群乳腺癌發(fā)病率與不喝的人群沒有差異，甚至略低于不喝的人群。
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這與網(wǎng)上很多咖啡致癌論完全南轅北轍。
權威雜志《BreastCancer》2015年最新出爐的文章里，一個研究集結了德國、英國、瑞士、西班牙等10個歐洲咖啡消費大國的23個研究中心，共計30余萬人，歷經(jīng)長達20年的數(shù)據(jù)統(tǒng)計，最后得出的結論是：不論咖啡飲料是否含咖啡因，都與得不得乳腺癌沒有直接關系；甚至，絕經(jīng)后喝咖啡的女性，乳腺癌患病率更低。
咖啡與小葉增生
與乳腺癌相比，女性得小葉增生的機會更大。
首先，還是要重申一下，絕大部分乳腺小葉增生與乳腺癌沒有必然關系；
其次，小葉增生的疼痛程度與嚴重程度也沒有關系；
其三，咖啡不是造成小葉增生的元兇，充其量只能算個「幫兇」。
如果最近的身體狀況欠佳，月經(jīng)前胸痛難忍，建議低脂飲食，同時減少咖啡、可樂、茶、巧克力等富含咖啡因的食物的攝入，可能可以緩解疼痛感。
哺乳期能喝咖啡嗎
媽媽們從懷孕開始就忍痛戒了咖啡。那哺乳期到底能不能喝咖啡呢？
我的態(tài)度是：忍無可忍，無需再忍。
國外有文獻報道，每天2～3杯的咖啡量（咖啡因少于300mg/天），對于媽媽和寶寶都是安全的。乳汁有自己的保護屏障，真正進入乳汁的咖啡因非常少。但早產(chǎn)或者生病寶寶的腸道發(fā)育不成熟，幼小肝臟的代謝能力差，可能會造成傷害。
當然喝咖啡的時機也很有講究，最好在兩頓奶之間小酌一杯。這樣可以避開咖啡因在體內的濃度最高峰。等到下次喂奶時已經(jīng)基本代謝完畢，最小程度影響寶寶。
不過話說回來，每個寶寶是不一樣的，可能很少量的咖啡因也會引起TA興奮煩躁。
當然媽媽放心，這只是咖啡因的「興奮作用」，代謝完了寶寶也就恢復常態(tài)了，對孩子的身體與智力發(fā)育都沒有影響。實在兩難，就嘗試低咖啡因或脫咖啡因的咖啡吧。
畢竟，在帶娃的艱辛路上偶爾犒勞下自己，完全無需自責。
咖啡能多喝嗎？
說了這么多咖啡的好話，是不是可以每天拿它當水玩命喝呢？
當然不是！
愛喝咖啡的人都知道，咖啡有明顯的利尿作用，造成頻繁往廁所跑。咖啡的另一個作用是咖啡因的興奮作用，常常有人喝完心臟會有小鹿亂撞的悸動，但這不會造成健康問題，感覺不適的朋友可以不喝，但喝了也不用緊張。（實習編輯：雨生）
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