近年來，乳腺癌患者逐年呈上升的趨勢(shì)，給人們的健康帶來了很大的危害，為了減少乳腺癌的發(fā)生，大家就要學(xué)會(huì)預(yù)防，那么預(yù)防乳腺癌的方法有哪些？
忌煙忌酒
香煙中含有多種致癌物質(zhì)，可增加患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，如果每天喝一次酒，患乳腺癌的危險(xiǎn)性就增加11%，每天喝兩次，其危險(xiǎn)性就是24%，如果每天喝兩次以上，危險(xiǎn)性就增至40%。所以，女性最好忌煙忌酒。
控制體重
身體肥胖的女性患乳腺癌的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于體重標(biāo)準(zhǔn)的女性，因?yàn)榉逝终唧w內(nèi)脂肪堆積，可刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，使雌激素或催乳素含量增高，誘發(fā)乳腺癌，所以廣大女性要減少高脂肪和熱量食物的攝入，多運(yùn)動(dòng)以保持標(biāo)準(zhǔn)體重。
多曬太陽
多曬太陽也可以降低乳腺癌的發(fā)病率，因?yàn)樵陉柟庀缕つw能合成維生素d，而維生素d對(duì)預(yù)防乳腺癌起著很重要的作用。但是，要控制曬太陽的時(shí)間，避免皮膚過多地暴露在陽光下，以免發(fā)生皮膚癌。
合理飲食
日常生活中多吃一些富含維生素及高纖維素的食物，如谷類、面粉、玉米、大豆及顯現(xiàn)的蔬菜和水果，纖維素可以促進(jìn)身體內(nèi)脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，有助于維護(hù)身體各器官的正常功能，從而起到預(yù)防乳腺癌的作用。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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