乳腺癌是女性常見(jiàn)疾病之一，是惡性腫瘤，嚴(yán)重威脅女性朋友的生命，乳腺癌多見(jiàn)于45-55歲的人群，雌激素的長(zhǎng)期刺激，遺傳，病毒等因素是導(dǎo)致乳腺癌的主要原因，乳腺癌重在預(yù)防，下面專(zhuān)家介紹預(yù)防乳腺癌的方法。
食品含激素飲食要注意
乳腺專(zhuān)家指出，現(xiàn)代人的食物當(dāng)中包括了肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。而這些食物中很多被檢出含有雌激素成分或類(lèi)似雌激素的成分。比如動(dòng)物食品中往往有飼料殘留，植物性食物中往往有農(nóng)藥、生長(zhǎng)劑殘留。這樣我們每天都在不知不覺(jué)地食入這些雌激素成分。大量進(jìn)入乳腺組織的雌激素就會(huì)在乳腺組織中引起各種反應(yīng)，其中就包括使乳腺組織增生。最終，就有可能導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生。
如今我們生活在雌激素的環(huán)境中，這類(lèi)有雌激素作用的物質(zhì)，被稱(chēng)為環(huán)境雌激素。它們可干擾動(dòng)物和人體正常的內(nèi)分泌功能，對(duì)人類(lèi)健康帶來(lái)危害，特別是人類(lèi)生殖與癌癥。有專(zhuān)家對(duì)環(huán)境雌激素做了這樣的總結(jié)：無(wú)處不在卻又無(wú)影無(wú)蹤；明知有害卻又無(wú)法避免；種類(lèi)繁多卻又無(wú)法控制。
避免長(zhǎng)期精神壓力規(guī)律生活適時(shí)婚育
乳腺癌如此高發(fā)，那么怎么預(yù)防呢？很多女性可能知道，預(yù)防乳腺癌應(yīng)重視自檢，但如果以“是否摸到包塊、是否痛”作為就診標(biāo)準(zhǔn)，則會(huì)嚴(yán)重耽誤治療。因?yàn)槿橄侔┰缙诳梢詻](méi)有任何臨床表現(xiàn)，大齡熟女等乳腺癌高發(fā)風(fēng)險(xiǎn)人群應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行篩查。
專(zhuān)家介紹，提前預(yù)防和篩查對(duì)于女性患者防治乳腺癌非常重要。乳房出現(xiàn)疼痛并非乳腺癌的特有癥狀，也可能是乳腺增生等乳房疾病，有腫塊但沒(méi)有疼痛也不代表可以排除乳腺癌。
乳腺癌早期可以沒(méi)有任何臨床表現(xiàn)，高危人群應(yīng)定期到醫(yī)院檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)是否患病。這些高危人群包括有乳腺癌家族史；12歲以前月經(jīng)初潮或行經(jīng)大于40年者；過(guò)食高糖高脂低纖維食物，體型過(guò)度肥胖或伴有糖尿病者；長(zhǎng)期服用激素或使用激素替代療法；30歲后生小孩、40歲以上未孕、獨(dú)身、婚齡過(guò)大或婚姻時(shí)間短者；有乳腺良性疾病史；有放射史以及不良生活方式等；大量應(yīng)用含雌激素的美容品、保健品者。
同時(shí)，專(zhuān)家也強(qiáng)調(diào)，乳腺癌防治的重點(diǎn)是提前預(yù)防。對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，規(guī)律生活、適時(shí)婚育、充分哺乳、定期進(jìn)行乳腺癌檢查是最有效的預(yù)防手段。除了要避免處于長(zhǎng)期的精神壓力、情緒波動(dòng)、睡眠不足等風(fēng)險(xiǎn)因素外，更應(yīng)該在飲食上避免食入引起乳腺癌的危險(xiǎn)因素。長(zhǎng)期堅(jiān)持一項(xiàng)或多項(xiàng)戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、自行車(chē)、太極、快走、爬山等，也能降低患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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