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> 歲月帶給男性的不只是閱歷的增長，還有生殖系統(tǒng)中悄悄發(fā)生的變化。
默多克在70多歲仍能再當父親，這類新聞常常讓人產(chǎn)男性生育能力不受年齡影響的印象。事實上，男性確實沒有像女性絕經(jīng)期那樣明確的生育終點，八九十歲男性依然可能生育的確實存在。
但與女性生育能力斷崖式下跌不同，男性的生殖能力更像一段緩坡——從35歲左右開始逐漸下滑，體現(xiàn)在精子質(zhì)量、胎兒存活率和后代健康等多個方面。
生命歷程中生殖系統(tǒng)的功能變化，男女有著顯著差異。女性生殖能力如同到達頂峰后突然墜入谷底，而男性則是一步一回頭緩緩走下山坡。
男性沒有絕對的“絕精期”，這與女性的絕經(jīng)期形成鮮明對比。女性卵子數(shù)量有限，絕經(jīng)后卵泡耗竭，自然生育能力便畫上句號。
而男性內(nèi)存在精原干細胞，可以持續(xù)不斷地繁殖分化精子。即使到了70歲、80歲，仍然在產(chǎn)生精子。
文獻記載自然生育年齡較大的男性高達93歲，這驗證了男性可終身擁有一定程度的生育能力。
男性生育能力隨年齡增長而下降，首先體現(xiàn)在精液質(zhì)量的變化上。研究表明，男性精液質(zhì)量在30歲時出現(xiàn)倒退，35歲后出現(xiàn)明顯下降。
與20-29歲年齡組相比，35歲組男性的精液精子含量明顯減少。除了精子數(shù)量，精子活動能力也有明顯下降勢頭，不動的與畸形精子數(shù)增加了20%。
精子DNA碎片率是另一個重要指標。36-57歲男性組的精子DNA碎片率是35歲以下男性組的三倍。這直接導致配偶妊娠率降低，自然流產(chǎn)風險增加。
研究表明，男方超過40歲，女方流產(chǎn)的概率約為35%，而男方不到30歲，這一概率僅為10%到15%。
除了對生育本身的影響，父親年齡增長還會給后代健康帶來潛在風險。父親生育年齡越大，后代胚胎非遺傳性基因突變數(shù)量越多。
《英國醫(yī)學雜志》的研究指出，父親年齡越大，新生兒早產(chǎn)風險越高，出生體重越低，新生兒Apgar評分越低。男性年齡超過45歲，新生兒早產(chǎn)的風險增加14%，癲癇的發(fā)生率增加18%。
還有研究發(fā)現(xiàn)，父親年齡較大可能增加孩子患精神分裂癥、孤獨癥等疾病的風險。丹麥研究顯示，先天愚型患者中，有25%是由父親年齡偏大造成的。
面對不可避免的年齡增長，男性仍可采取積極措施保護生育能力。限酒是首要任務。吸煙男性精子濃度相比不吸煙者降低了57.4%，精子活力也明顯降低。
避免暴露于有害環(huán)境同樣重要。長期接觸有毒化學物質(zhì)、重金屬、電磁波和高溫環(huán)境都會降低生育能力。
保持“胯下”涼爽有助于精子健康。避免長時間桑拿、熱水浴，不把發(fā)熱的筆記本電腦放在胯上，穿寬松衣物都很重要。
均衡飲食與適度運動也不可或缺。多攝入含鋅、硒豐富的食物，如堅果和海產(chǎn)品，并保持每周150-300分鐘的中等強度體育鍛煉。
從優(yōu)生優(yōu)育角度考慮，25-35歲被認為是男性的黃金生育期。這一時期，男性身體發(fā)育完全成熟，精子數(shù)量和質(zhì)量達到最佳狀態(tài)。
除了生物學因素，這個年齡段的男性通常經(jīng)濟、事業(yè)趨于穩(wěn)定，養(yǎng)育孩子的物質(zhì)條件和心理承受能力更為成熟。
一項調(diào)查顯示，男性年齡小于25歲的夫妻，平均備孕時間為6.4個月；而男性年齡超過45歲后，平均備孕時間延長至31.3個月。
除了生物學因素，25-35歲的男性通常擁有更穩(wěn)定的經(jīng)濟基礎和更成熟的心理狀態(tài)，能為孩子提供更好的成長環(huán)境。而年齡偏大的父母往往有更多時間和耐心陪伴孩子，這或許解釋了為何有些人認為年齡大的父母所生孩子更聰明。
如果你擔心自己的生育能力，不妨從今天開始改變生活習慣。限酒、避免高溫環(huán)境、均衡飲食——這些措施至少需要堅持三個月，因為精子生成的完整周期大約需要這么長時間。
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