在辦公室里面工作枯燥乏味，時(shí)間長(zhǎng)了精神也差了，在這個(gè)時(shí)候我們可以喝杯茶來(lái)提神。下面就讓我們了解下有關(guān)喝茶的知識(shí)，為身體的健康和精神的愉悅帶來(lái)好消息。
喝茶前也要清楚自己的體質(zhì)，避免身體遭受損傷。如果身體虛弱胃寒、神經(jīng)衰弱、胃潰瘍、心臟病患者喝濃茶，會(huì)加重病情。倘若空腹也不宜喝濃茶，否則常會(huì)引起胃部不適，有時(shí)甚至產(chǎn)生心悸、惡心等不適癥狀，發(fā)生"茶醉"。
辦公族需要注意的飲茶問(wèn)題
不宜飲用濃茶
喝茶固然可以提神，但茶水太濃對(duì)健康卻是弊大于利。很多人誤以為飲用濃茶就可以去除高脂肪、清心醒腦助消化。其實(shí)，恰恰相反，茶葉中的鞣酸與蛋白質(zhì)相結(jié) 合，會(huì)生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使人的消化系統(tǒng)、排泄通道不適，大、小腸道蠕動(dòng)減慢，糞便在腸道的滯留時(shí)間延長(zhǎng)，這是產(chǎn)生便秘的因素之一，也會(huì)增加有 毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收的危險(xiǎn)。
不要空腹喝茶
喝茶也有些規(guī)矩，尤其對(duì)時(shí)間的把握要做到合理?？崭购炔杩上♂屛敢?，降低消化功能。加上吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
不宜飯后飲茶
和攝入水一樣，飯后喝茶也會(huì)影響消化吸收。同時(shí)，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，給胃增加負(fù)擔(dān)，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結(jié)合，阻止鐵在腸道的吸收，易引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。如果真的喜歡喝茶，不妨在飯后一小時(shí)再飲用。
不宜晚上喝茶
晚上喝茶會(huì)影響睡眠，對(duì)于食物的消化吸收也沒(méi)什么好處，而綠茶更是要避免飲用。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強(qiáng)。紅茶是全發(fā)酵茶，刺激性弱。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過(guò)濃。
不宜貪喝新茶
茶葉的營(yíng)養(yǎng)成分很多，但其中很多對(duì)于人的腸胃也有一定的刺激性。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)講，最新鮮的營(yíng)養(yǎng)成分不一定是最好的，春茶剛加工好，多酚類(lèi)物質(zhì)、醇類(lèi)物質(zhì)、醛類(lèi)物質(zhì)還沒(méi)有被充分氧化，對(duì)胃腸刺激較大，如果大量喝新茶，有可能出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不良反應(yīng)。
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