在生活里面，很多食物的作用是非常奇妙的，特別是對(duì)我們?nèi)梭w的各種幫助是非常大的，只要我們能夠合理使用，效果一定會(huì)出乎意料的哦。特別是在生活中如果我們的牙齒不夠白，就不夠有自信，缺乏自信，做很多事情的時(shí)候都比較難成功，所以歸根到底，要想讓生活更好，事業(yè)更順利，就一定要有一口潔白的牙齒，牙齒發(fā)黃的話，可以用十一種食物幫助牙齒變白，下面就看看這十一種食物有沒(méi)有你喜歡的吧！
一、芹菜
芹菜中的粗纖維就像掃把，可以掃掉牙齒縫隙中不容易被清除的食物細(xì)屑、殘?jiān)?。而且由于咀嚼費(fèi)勁，更能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。
二、乳酪
乳酪里所含的磷酸鹽可以平衡口中酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙；而且誰(shuí)都知道鈣攝取不足會(huì)耗損牙齒健康，經(jīng)常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。
三、蘋果
蘋果中的特殊成分可以清潔口腔，殺滅細(xì)菌。
四、番石榴
維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患各種牙疾。而番石榴的維C含量又高居水果之冠。
五、綠茶
綠茶含有大量的氟（其它茶類也有），可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。 綠茶中的兒茶素還能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可去除口氣。
六、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
七、香菇
香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
八、芥末
芥末會(huì)產(chǎn)生辛辣、嗆鼻的味道，因?yàn)樗鼉?nèi)含一種名為isothiocyanates的成分，這種成分可以抑制造變形鏈球菌繁殖。
九、水
喝水是最簡(jiǎn)單卻很重要的保護(hù)牙齒方法。適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。
十、無(wú)糖口香糖
咀嚼無(wú)糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防牙疾。尤其是添加木糖醇的無(wú)糖口香糖，對(duì)抑制細(xì)菌的效果更明顯。
十一、薄荷葉
用薄荷葉自制漱口水，可以緩解牙齦發(fā)炎、腫脹，減少口腔內(nèi)細(xì)菌滋生，更可以清新口氣。
結(jié)語(yǔ)：在生活里面，我們可以充分利用以上介紹的一些食材，既可以做成美味的食物滿足口欲又可以美白我們的牙齒，何樂(lè)而不為呢?，F(xiàn)在大家看見(jiàn)了吧？其實(shí)可以讓牙齒美白的食物有很多，既然我們每天都要吃喝，那為什么不吃一些有利于牙齒變白的食物，喝一些有利于牙齒變白的飲品呢？有了這些正確飲食習(xí)慣，牙齒黃的可以讓牙齒變白，牙齒不黃的可以一直讓牙齒亮白下去，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，這些食物都是非常好的。
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