生活中，我們的物質(zhì)世界是豐富多彩的，我們每天都要面對各種各樣的東西。人類用聰明的大腦和靈巧的雙手創(chuàng)造了很多有用的東西。那么在日常生活中，朋友們知道哪些日用品可以達到保健養(yǎng)生的效果呢？今天就為大家介紹一些保健按摩用品，看一看平時我們都忽略了哪些保健養(yǎng)生的好機會。周末的時候我們可以選擇合適的家庭保健按摩用品舒緩一周工作的疲勞，也可以為家人帶來健康，達到保健按摩的效果。

　　日用品變成輔助保健的工具 用好梳子巧養(yǎng)生

　　養(yǎng)生的一大境界，是能夠?qū)⑹诸^尋常的日用品變成輔助保健的工具。比如，梳子除了能用來梳理頭發(fā)，還有養(yǎng)生保健的作用。人身上有很多穴位，好的梳子其實就相當(dāng)于一塊刮痧板，用對了可以防治很多疾病。

　　“梳”發(fā)可提神

　　古代養(yǎng)生家主張“發(fā)宜多梳”，這是因為人體的十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈很多都匯于頭部。頭部有幾十個穴位。經(jīng)常梳頭可以刺激它們，暢通經(jīng)氣，改善血液循環(huán)，有滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并緩解頭痛、減輕疲勞的作用。最好的梳頭時間是清晨，梳頭的時候要先由前到后，再由后到前，由左向右，再由右向左，如此循環(huán)往復(fù)，梳十到百次?；蛘哂檬嶙育X尖滿頭輕叩輕打5至10分鐘，叩打完后，再梳頭一遍。

　　古代養(yǎng)生家主張“發(fā)宜多梳”

　　“梳”頸防感冒

　　人體頸部有個大椎穴，它位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。如果突起骨不太明顯，可以先活動一下脖子，不動的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。用梳背或梳柄經(jīng)常按這個穴位，可預(yù)防感冒、頸椎病等。

　　“梳”背治背痛

　　現(xiàn)在許多的白領(lǐng)上班都是一整天都坐在辦公室，然而這樣會容易導(dǎo)致腰酸背痛，總是覺得后背像是被什么東西頂住了一樣，經(jīng)常用手敲打才覺得舒服一點。古語說的好“通則不痛，痛則不通”，坐的時間長了就會出現(xiàn)肌肉僵硬，血液不循環(huán)，這時候可以用梳子的背部拍打或者對背部進行按摩會覺得舒服很多，是因為梳子起到了按摩穴位的作用，加快了血液循環(huán)。

　　家庭保健按摩用品

　　4種日用品可當(dāng)按摩器

　　中醫(yī)認為穴位按摩具有養(yǎng)生通經(jīng)的功效，但能夠按摩穴位的除了雙手，生活中很多日用品也是絕佳的穴位按摩器。

　　筷子

　　取兩雙有方棱的日用品筷子，做洗筷子動作，兩手反復(fù)搓擦，除了手心外，還應(yīng)注意搓擦拇指根部的大魚際，每次搓擦5分鐘，每天2次。通過搓筷可對雙手穴位進行按摩，促進血液循環(huán)，刺激內(nèi)臟功能，增強機體免疫力。

　　手部有很多反射區(qū)和治療穴位，是神經(jīng)的聚集點。臨床實踐證明，雙手穴位可治療多種疾病，如上肢麻木、感冒、消化不良等。只要準確地、不斷地刺激按摩手部穴位，長期堅持，就能使內(nèi)臟不斷受到良性刺激，而逐漸強化其功能。

　　牙簽

　　把5根牙簽用橡皮筋捆在一起，頭部呈梅花形，故稱其為“梅花樁”。以拇指、食指持梅花樁刺激人體穴位，可治療多種疼痛。急性疼痛可以用牙簽的尖頭刺激，慢性疼痛用鈍頭。手部梅花樁治療頭痛具有止痛迅速、工具簡便、無副作用、簡單易學(xué)等特點，適合于自我按摩或給家人治療。

　　梅花樁

　　用梅花樁反復(fù)刺激手部的心穴（手中指掌側(cè)，第一指節(jié)橫紋中點）和大陵穴（腕掌橫紋的中點處），不能刺傷皮膚，使力度慢慢滲透到穴位，每穴2分鐘，每天1次。一般刺激兩天后頭痛明顯減輕。

　　飲料瓶

　　取一無棱角的塑料飲料瓶，裝滿常溫的水后即可作為按摩工具了。根據(jù)需要的不同，也可以在瓶內(nèi)裝入冰塊或熱水來進行冷敷或熱敷治療。

　　最有益睡眠的八種按摩保健法

　　大多數(shù)人都知道，睡覺前喝一杯牛奶可以幫助我們睡眠，但是對于那些對牛奶過敏的患者來說就不管用了。事實上，平時有許多食療方法可以改善我們的失眠，還有許多運動鍛煉也可以起到很好的催眠作用。下面是小編為大家?guī)淼挠兄谒叩?種按摩方法，希望大家今晚就可以睡個好覺咯！

　　雙掌輕柔面部

　　即用兩手掌緊貼面部，均勻的用力以每秒2次的速度在面部來回揉搓1—2分鐘的時間。此法可以疏通面部神經(jīng)，有促進睡眠防止皺紋的作用。

　　拇指揉搓耳朵

　　兩拇指緊貼前耳下端邊緣，由前向后，自下而上的方向，用力揉搓雙耳1—2分鐘。此法可疏通經(jīng)脈，有清熱安神、防止聽力退化的作用。

　　用指端按摩頭皮

　　把兩手的食指、中指、無名指彎曲成45°的角度，用指端以每秒8次的速度在頭皮上來回按摩1—2分鐘。此法可以加強頭部的供血量，促進血液的循環(huán)，加速入睡。

　　雙掌重疊揉腹

　　兩掌重疊后緊貼腹部以每秒1一2次的速度，持續(xù)環(huán)摩腹部所有部位，重點臍部及周圍，按摩2一3分鐘。此法可以健脾利胃，促進消化吸收。

　　推摩前胸后背

　　兩掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，推摩2一3分鐘。此法有強心、健腰、疏通臟腑經(jīng)脈的功效。

　　搓摩頸肩部位

　　兩掌以每分1—2次的頻率，用力交替搓摩頸肩肌肉群，重點在頸后脊兩側(cè)，揉摩個3—4分鐘。此法可以有效緩解疲勞，預(yù)防頸肩病變。

　　掌推雙腿

　　讓兩手相對，緊貼下肢上端，以每秒1次的速度，由上而下順推下肢1分鐘，再以此方法順推另一下肢2分鐘。此法能夠解除下肢疲勞，疏通足六經(jīng)脈。

　　交換搓腳

　　伸直雙腿，用右腳掌搓摩左腳背所有部位，再用左腳掌搓摩右腳背所有部位，如此反復(fù)揉搓3—5分鐘。此法能夠有效消除雙足的疲勞、貫通全身的氣血經(jīng)脈，有利于促進睡眠。

　　總之，以上八種睡前保健法是一類無任何副作用的良性保健方法，如果長期堅持，不僅能夠促進全身的新陳代謝、有助于睡眠外，還對防病益壽有一定的積極作用。

　　結(jié)語：在我們?nèi)粘Ｉ钪校泻芏鄸|西除了常規(guī)的用法外，還有很多我們意想不到的的作用哦。只要合理利用它們，會給我們身體健康帶來很多好處呢。不要覺得中醫(yī)按摩離我們很遙遠，但是其實只要我們多了解，多接觸，生活中運用一些保健按摩手法，就可以輕松幫助我們達到養(yǎng)生的效果了。同時也要熟悉我們生活中的那些保健按摩用品，可以為家人經(jīng)常按摩，帶動親朋好友都加入到保健養(yǎng)生的行列中來，都有健康的身體。