別抽煙了!美國(guó)疾控中心委托美國(guó)醫(yī)學(xué)研究院對(duì)禁煙以及吸二手煙的影響進(jìn)行綜合評(píng)估。該研究院專家委員會(huì)評(píng)估了美國(guó)、加拿大和歐洲有關(guān)禁煙的11個(gè)研究結(jié)果后認(rèn)為，禁煙與心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)的降低具有“顯著一致性”，二者“具有因果關(guān)系”。這份報(bào)告還認(rèn)為，長(zhǎng)期吸二手煙者患冠狀動(dòng)脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)比普通人高25%到30%，而禁止在工作間、餐館、酒吧等室內(nèi)場(chǎng)所吸煙可以減少與心血管疾病有關(guān)的健康問題。
美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)的數(shù)據(jù)顯示，美國(guó)每年大約有4.6萬(wàn)人死于二手煙導(dǎo)致的心臟病?！拔譄煂?duì)人體健康同樣不利，這一報(bào)告表明，室內(nèi)禁煙可以降低吸二手煙者的心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)?！奔部刂行闹魅瓮旭R斯·弗里登在公布報(bào)告時(shí)說。
不少網(wǎng)友熱議話題是：突然戒煙會(huì)打亂身體平衡。理由是：突然戒煙不好，打亂了身體平衡，容易內(nèi)分泌失調(diào)和迅速肥胖，這就好比急剎車，會(huì)對(duì)車有損壞。
解放軍305醫(yī)院呼吸科的馬勁夫醫(yī)生常給老干部和社區(qū)居民做戒煙的講座，他發(fā)現(xiàn)對(duì)于戒煙，大家最大的誤區(qū)也是：老煙民突然戒煙對(duì)身體帶來不利影響。其實(shí)，應(yīng)該這樣說，突然戒煙，一蹴而就，帶來的“尼古丁戒斷反應(yīng)”會(huì)重一些，身體感覺不適，心理更難受，讓大家誤解為對(duì)身體不利。一般而言，身體的不適反應(yīng)大約一個(gè)多月左右就會(huì)過去，對(duì)付初期的不適，可以去戒煙門診拿點(diǎn)藥物來緩解?！拔医釉\過這樣的患者，今天查出肺癌，明天就把煙戒了，戒斷反應(yīng)也一下子挺過去了?！瘪R勁夫醫(yī)生說，可見，對(duì)突然戒煙的擔(dān)憂還是沒有認(rèn)識(shí)到吸煙的危害性。
而南京市胸科醫(yī)院呼吸二科主任李田說，突然戒煙對(duì)人體帶來傷害，這種說法在醫(yī)學(xué)上不成立。正確的說法是：如果一個(gè)煙民突然感覺不想吸煙了，身體對(duì)吸煙產(chǎn)生了抗拒，這要引起高度警惕。因?yàn)檫@往往預(yù)示著身體出了問題，如肺炎、肺癌等疾病都會(huì)引起這種變化。
哈醫(yī)大附屬腫瘤醫(yī)院內(nèi)一科主任陳公琰介紹，常吸煙的人突然戒煙會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、體重增加等不適感。因此，講究循序漸進(jìn)，比如原來一天吸一盒，剛開始時(shí)改為吸半盒，逐漸適應(yīng)后再減成一支，使體內(nèi)尼古丁濃度不致于下降過快，就能避免不適。
餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起身體過胖。此外，老煙民還可進(jìn)行體內(nèi)一氧化碳檢測(cè)強(qiáng)化戒煙的信心，用特殊的儀器，對(duì)著管子吹氣，顯示出您體內(nèi)一氧化碳濃度，一般一氧化碳在人體內(nèi)存留代謝8小時(shí)便可消失，普通人的數(shù)值一般在0~6PPM。但煙民抽煙將一氧化碳吸到肺里，如果煙癮較大，人體代謝不了，測(cè)出的數(shù)值就會(huì)較高。
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