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防脫發(fā)的最好方法 6個秘訣養(yǎng)好發(fā)

來源：健康一線 2016年10月12日手機看

　　早上起來梳頭掉頭發(fā)一大把，蹲在地上洗衣服也是掉一地頭發(fā)，恐怖無比。專家分析，脫發(fā)的一部分的原因是我們在日常生活中看似平淡無奇的舉動，導致發(fā)質(zhì)越來越糟糕。本文就介紹防脫發(fā)的最好方法，一起往下看看吧。

　　防脫發(fā)的最好方法秘訣一：梳頭

　　每日早、中、晚梳頭10次?？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強發(fā)根部的血液供應和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，免得損傷發(fā)質(zhì)。

　　防脫發(fā)的最好方法秘訣二：洗發(fā)

　　洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4～7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液(水)，不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑。洗發(fā)時應邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風干。

　　防脫發(fā)的最好方法秘訣三：合理飲食

　　脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

　　防脫發(fā)的最好方法秘訣四：除壓抑感

　　精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

　　防脫發(fā)的最好方法秘訣五：不要使用含硅油洗發(fā)水

　　硅油屬于大分子物質(zhì)，不會被毛囊吸收。含硅油的洗發(fā)水就像油漆給頭發(fā)表層圖上潤滑油，讓頭發(fā)摸起來有順滑感。但是硅油不溶于水，每次洗完頭發(fā)都會有硅油殘留，久而久之就會堵塞毛孔，影響頭發(fā)新陳代新，出現(xiàn)脫發(fā)掉發(fā)的問題。

　　防脫發(fā)的最好方法秘訣六：注意帽子、頭盔的通風

　　頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā)。所以應做好帽子、頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　總結：以上講解的6大秘訣就是針對防脫發(fā)的有效方法，另外，平時多按摩頭皮，保持飲食營養(yǎng)均衡，多吃有利于頭發(fā)健康的食品。