人在行走時，隨著腳部肌肉的活動，血管擴張收縮，把遠離心臟的血液推回心臟，所以腳也被看成是“人體的第二顆心臟”。現(xiàn)在我們就來說說，怎樣才能為第二顆心臟找個好家。都說要“跨年”，那不妨買雙好鞋來跨年吧!
健康鞋有三要素
健康鞋要具備三要素：一是功能性，就是指鞋的結構具有防護功能，要既能護腳趾，護足弓，還能護后踝，緩沖減震止滑;第二個就是要具備安全性，既能吸濕還能透氣，無毒無害無致癌物，且無刺激味;最后一個就是適腳性，大小肥瘦適合自己的腳型，這個就必須上腳試一試了。
鞋底過軟難給鞋支持
買鞋的鞋底一定要有一定的硬度和厚度。鞋的彎折部位要在前掌，中間彎曲的鞋容易缺乏足弓的支持;如果，那雙鞋像扭毛巾一樣輕輕扭一下，感覺到很輕松，則說明這雙鞋的穩(wěn)定性很差，不能給我們的腳以足夠且適當?shù)闹С?。給孩子買鞋，鞋底要有一定硬度和厚度，不是自己覺得舒服孩子穿著就適合。
選鞋的時候，要用手掌試一下鞋底和鞋里墊，如果鞋底很滑則說明這雙鞋的摩擦性差，感覺發(fā)澀則說明鞋是比較合適的;試著彎曲鞋底，感覺軟的部位不是在鞋底的中部，而應該在距鞋前約三分之一處，也就是跟步行時腳的彎折部位吻合;如果聞起來味道刺鼻，那么就請您慎買。新鞋放陽臺或通風處最少晾兩天，光腳穿的涼鞋、拖鞋尤其要注意!
足弓墊不是足弓支撐
很多家長習慣性地去拔苗助長，即使是買鞋也這樣。以為在鞋里頭給孩子的足弓來一個支撐，那么，孩子的足弓就會長得更好。其實，這恰恰是一個很大的誤區(qū)。兒童的足弓正發(fā)育，鍛煉足底肌肉韌帶是形成穩(wěn)定足弓的有效方法。
因為鞋墊會占據(jù)足弓伸縮的鍛煉空間，導致支撐足弓的肌肉萎縮，失去人體天然緩沖減震功能，形成真正扁平足，并引發(fā)二級傷害影響關節(jié)、大腦、腹腔、椎體發(fā)育。所以，千萬不要給孩子選那種有足弓凸起的鞋。
穿鞋要講究就是護健康
有些人喜歡關著腳丫子穿鞋，這光腳穿鞋的腳底出點汗就和泥了，不衛(wèi)生。另外鞋里也有一些化學物質對皮膚有害，腳熱出汗影響更大。要不，穿襪子可以預防腳臭呢。
有些人穿脫鞋，喜歡隨著性子來，穿鞋時，站在那里一腳就蹬進去了;脫鞋時，用一腳把著鞋跟，一抬腳，鞋就下來了。我不得不提醒大人，特別是小孩子，還是要習慣蹲下穿脫鞋，最好是坐在那里。這樣能把鞋帶解開敞開鞋口通風，把潮鞋墊拿出洗或曬，保持鞋內(nèi)衛(wèi)生干爽;同時，蹲下穿鞋可把腳穿入鞋后系好鞋帶，而站著穿鞋很多都是腳踩著后幫穿進去的，很容易破壞后跟支撐。
雪地靴因是平底壓力大
長時間穿平底雪地靴，致使足跟壓力過大足底壓力不平衡，確實會引發(fā)發(fā)肌腱炎和筋膜炎。有同樣問題的還有板鞋、羅馬涼鞋、平底芭蕾船鞋等，而所有足部的問題，都會導致踝、膝、髖等運動關節(jié)的問題發(fā)生。
此外，說雪地靴引起八字腳，主要是因為鞋肥，腳在里面晃蕩缺乏穩(wěn)定，使腳的扭轉力增大，絨毛襯里止滑相對好些。還有一點需要指出來的，這種鞋，成人穿問題不大，兒童則忌長時間穿，因為會影響到足弓的健康。
即使是成年人穿這種鞋，我也建議加入10~30mm內(nèi)增高鞋墊減小腳跟受力;或者把運動鞋鞋墊加進去，以增大摩擦止滑。
還有一點要說的，買鞋時一定要捏鞋后幫腳踝處，選那種硬一點的，那樣支撐性才好些;腳肥的人正常穿雪地靴，腳瘦的人就要少穿雪地靴了;最好是在來回上班的路上穿雪地靴，這樣保暖，到了單位后要記得換鞋，換雙輕便舒服的鞋!
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