你知道嗎？日常看似平常的生活習(xí)慣很可能對(duì)我們的健康造成極大的危害。一起來看這些有損健康的壞習(xí)慣并加以改正吧！

　　隨手撕開快遞包裝袋

　　隨著生活節(jié)奏的加快，為了方便且節(jié)省時(shí)間，越來越多的人開始網(wǎng)購。許多人拆快遞時(shí)為了圖省事干脆用手撕開，但是有人拆快遞后雙手發(fā)生過敏，出現(xiàn)手部發(fā)癢或起紅疙瘩等過敏癥狀。

　　目前國(guó)內(nèi)快遞包裝的原材料來源較為復(fù)雜，多為生活垃圾、化工材料等再加工而成，其中殘留了大量的有害物質(zhì)，如塑化劑、阻燃劑等，可能會(huì)引發(fā)皮膚過敏。有些有害物質(zhì)進(jìn)入人體，還有可能通過血液循環(huán)影響肝腎、骨骼等。另外，不少快遞包裝上還會(huì)纏著膠帶，其中含有大量聚氯乙烯，如果強(qiáng)行用手去撕的話，可能會(huì)傷害皮膚和呼吸道。因此，最好用剪刀拆快遞包裝，且拆過快遞包裝的剪子或刀要清潔后再去剪其他的食物包裝，以免污染食品。

　　用牙齒撕開牛奶袋

　　手拿一包袋裝奶，用牙咬開直接喝是很多人的習(xí)慣。但不少袋裝奶存放在敞開的環(huán)境中，各種灰塵和微生物會(huì)附著在上面。另外，包裝袋上印有很多圖案及文字，有些包裝袋色彩鮮艷，其油墨染料中多含有鉛等重金屬，還會(huì)有化學(xué)溶劑。用牙咬袋裝奶直接飲用，一些有害物質(zhì)會(huì)隨之進(jìn)入人體，長(zhǎng)期累積容易導(dǎo)致重金屬中毒，會(huì)影響血液和腸胃功能。所以消費(fèi)者最好用剪刀剪開包裝袋，然后使用吸管，或?qū)⒛痰谷氡酗嬘谩?/p>

　　除了奶制品包裝袋、快遞包裝袋，人們?nèi)粘Ｉ钪薪佑|的塑料包裝袋制品還有很多，如超市中銷售的各種零食、小食品的外包裝袋，買蔬果、散裝肉食等食品時(shí)用的塑料購物袋等，這些包裝袋都與食品直接接觸。在使用時(shí)要注意，小食品包裝袋同袋裝奶包裝袋一樣，不能直接用牙咬，以免誤食包裝袋外面的灰塵、微生物及油墨；使用塑料袋裝食品時(shí)，盡量不要用有顏色的、超薄的塑料袋，尤其是裝肉類等含油食品時(shí)一定要注意這一點(diǎn)，因?yàn)榱淤|(zhì)塑料袋中的有害物質(zhì)會(huì)溶入油脂中，被吸收后長(zhǎng)期累積可能危害人體健康。

　　上衛(wèi)生間前不洗手

　　超過56%的女人說自己只在上完衛(wèi)生間后洗手，這真的不夠！其實(shí)在你上廁所之前就應(yīng)該先將雙手清洗干凈，因?yàn)樵诓潦玫臅r(shí)候，你的手會(huì)最近距離接觸到生殖器，手上的細(xì)菌最容易趁此機(jī)會(huì)進(jìn)入你體內(nèi)，引起一系列疾病。尤其在你處于生理期，生殖器防御力降低、又需要更換衛(wèi)生巾的時(shí)候，手上的細(xì)菌更容易利用拆封、撫平衛(wèi)生巾的機(jī)會(huì)，大量遛到衛(wèi)生巾表面，進(jìn)而侵入你的身體。

　　知道了洗手的重要性，還得知道如何才能真正洗干凈。一定要使用洗手液，并且雙手互相搓洗15~20秒鐘。

　　過夜內(nèi)衣不更換

　　每件穿過一天的內(nèi)衣上都有大約0.1千克的排泄物殘?jiān)?，這些殘?jiān)泻猩蟽|的細(xì)菌，如果第二天繼續(xù)穿，不僅影響你的皮膚健康，更會(huì)嚴(yán)重影響乳腺健康，時(shí)間長(zhǎng)了甚至?xí)氯橄?，引發(fā)乳腺炎，所以內(nèi)衣一定要天天更換、天天清洗。

　　內(nèi)衣要用手輕輕揉洗，然后放到陽光下晾曬。而且，同一件內(nèi)衣的累計(jì)穿著時(shí)間最多只有6個(gè)月，如果你的胸部豐滿，時(shí)間更要縮短到3個(gè)月，穿著時(shí)間再長(zhǎng)的話會(huì)因?yàn)樽冃味鵁o法支撐保護(hù)你的胸部。

　　在健身房“赤腳”淋浴

　　在健身房鍛煉完之后，你有赤腳淋浴的習(xí)慣嗎？很遺憾，這真的不是什么好習(xí)慣。即使你不怕失足滑倒，也要警惕在浴室這樣長(zhǎng)期潮濕的地面上有很多細(xì)菌會(huì)影響你的足部皮膚健康，何況這還是眾多人使用的公共浴室。別偷懶，還是準(zhǔn)備一雙拖鞋吧！

　　在辦公桌上吃飯

　　超過78%的女人承認(rèn)她們會(huì)在辦公桌上吃飯，或是邊敲電腦邊吃零食。這真的很糟糕，別以為你的辦公桌很干凈，其實(shí)在電腦等電器的“吸引”下，一張普通辦公桌上附著的細(xì)菌甚至是馬桶的400倍。尤其是電腦鍵盤和電話按鍵，是最容易藏污納垢的地方。鑒于這個(gè)事實(shí)，你不僅要在進(jìn)食時(shí)遠(yuǎn)離辦公桌，還要好好消毒你的辦公桌，每天用醫(yī)用酒精或具有消毒殺菌功能的茶樹精油擦拭。

　　把牙刷放在浴室

　　幾乎所有人都把牙刷放在浴室，但其中有43%都承認(rèn)浴室沒有窗戶，不能讓牙刷接受日照，只能風(fēng)干。這看起來是件不起眼的小事，但卻會(huì)給牙刷上的細(xì)菌成倍繁殖的機(jī)會(huì)，進(jìn)而影響你的口腔健康，導(dǎo)致口氣、蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問題，甚至通過牙齦進(jìn)入血液，影響心臟健康。因此，牙刷一定要放在能干燥、通風(fēng)、能接受陽光照射的位置。

　　Tips：此外，每把牙刷的工作總長(zhǎng)不宜超過6小時(shí)，按每次刷牙2分鐘，每天刷牙2次計(jì)算，你最多每3個(gè)月就應(yīng)該更換牙刷。

　　沒有及時(shí)清洗首飾

　　你知道定期清洗空調(diào)、清洗飲水機(jī)的重要性，但你長(zhǎng)期佩戴的手鐲、戒指、項(xiàng)鏈有定期清洗嗎？金屬材質(zhì)上也會(huì)積有灰塵和細(xì)菌，容易引發(fā)皮膚毛囊炎癥，尤其在冬季皮膚干燥的時(shí)候，很容易導(dǎo)致長(zhǎng)痘。

　　除了每3個(gè)月去專門的清洗店打理首飾，你也可以用醫(yī)用酒精或稀釋后的茶樹精油擦拭首飾，也有殺菌消毒作用。同理，你常常佩戴的框架眼鏡也需要定期清洗，這樣眼睛和眼部周圍的皮膚健康才有保障。

　　使用一次性筷子

　　使用一次性筷子不僅僅是不環(huán)保的問題，對(duì)你的身體健康也會(huì)有很大影響。因?yàn)橐淮涡钥曜又衅毡楹卸趸?，很容易被你口腔?nèi)濕潤(rùn)的口腔黏膜吸收，長(zhǎng)期攝入會(huì)加速你體內(nèi)的細(xì)胞老化，尤其是呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的衰老，同時(shí)還會(huì)引發(fā)頭疼、乏力等多種身體不適。

　　起床后立刻疊被子

　　起床后立刻疊被子這個(gè)“勤快”的習(xí)慣其實(shí)并不衛(wèi)生。因?yàn)槟阍谒X時(shí)會(huì)排出大量水蒸氣和上百種化學(xué)物質(zhì)，而它們都被被子全部接收。如果起床后立刻把被子疊起來，這些物質(zhì)會(huì)長(zhǎng)期積累在被子里，不僅影響你的皮膚健康，還會(huì)滋生細(xì)菌。

　　正確的選擇是，起床后開窗，讓臥室自然通風(fēng)，同時(shí)將被子平鋪在床上，接受一整天的日光照射、殺菌和干燥。

　　摸臉

　　緊張時(shí)下意識(shí)地抹鼻子，累了用手托著下巴……人們總是喜歡動(dòng)不動(dòng)就摸臉，人平均每小時(shí)會(huì)摸臉4次每6.5平方厘米的桌子上，細(xì)菌數(shù)量超過廁所百倍，如果在接觸后摸臉，很容易把細(xì)菌傳播給皮膚，增加患皮膚病及傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。紐約市皮膚科醫(yī)生惠特尼?鮑博士指出，經(jīng)常摸臉可能會(huì)令毛孔堵塞，2周后就會(huì)出現(xiàn)痤瘡。

　　零食不離嘴

　　很多人喜歡邊工作邊吃零食，當(dāng)人邊吃邊做事時(shí)，思想不集中，吃進(jìn)去的熱量也更多，并且這種過食效應(yīng)會(huì)一直持續(xù)到晚上，久之就容易因熱量攝取過多而發(fā)胖。研究人員建議，吃飯時(shí)不要三心二意，最好不在辦公桌上進(jìn)餐，更不能邊工作邊吃。

　　揉眼睛

　　犯困時(shí)，或是看書、使用電腦過久，就總是忍不住用手揉揉眼。揉眼睛會(huì)令角膜變薄，導(dǎo)致視力失常，并且不能用激光手術(shù)來矯正視力。如果你戴隱形眼鏡，就更不能隨便揉眼睛了，如果眼睛經(jīng)常有干燥、發(fā)癢等不適，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　憋尿

　　很多人因?yàn)殚_會(huì)或處理事務(wù)而忍著不去上廁所，偶爾一兩次問題不大，不過一旦形成習(xí)慣，就會(huì)損傷括約肌，引發(fā)尿路感染、膀胱感染等問題，嚴(yán)重的甚至?xí)蚶s肌彈性衰退引起尿失禁。