浪漫之余晚上喝葡萄酒好嗎？

來源：健康一線 2016年10月13日手機看

　　紅葡萄酒中含有可以輔助睡眠的褪黑素，它能夠調(diào)節(jié)睡眠周期，預防和緩解失眠癥的發(fā)生。

　　晚上喝葡萄酒能減肥嗎？

　　葡萄的糖分雖然不低，但是葡萄中含有能夠減肥的物質(zhì)。用葡萄制作而成的葡萄酒同樣具有減肥神效。來自俄勒岡州立大學的研究人員通過研究表示，適量攝入紅葡萄汁或紅葡萄酒或可有效燃燒機體脂肪，從而改善過重個體的健康狀況。

　　晚上喝葡萄酒的好處

　　晚上喝葡萄酒除了能夠減肥之外，還具有其他的好處。葡萄酒中含有多酚、維生素和微量元素等物質(zhì)。而多酚是一種效果很不錯的抗氧化劑，對人體具有多種保健作用。另外，對于一些經(jīng)常失眠的人來說，葡萄酒就是一劑非常有效的“安眠藥”。

　　因為紅葡萄酒中含有可以輔助睡眠的褪黑素，它能夠調(diào)節(jié)睡眠周期，預防和緩解失眠癥的發(fā)生。

　　晚上喝葡萄酒的注意事項

　　1.不宜喝太多。

　　睡前紅酒不宜喝過多，以不超過25g最好，而且紅酒的度數(shù)應該在10度左右。

　　2.不要配太多下酒菜。

　　喝酒時候人們都喜歡吃點下酒菜，但是睡前喝葡萄酒還是少吃為宜。本來夜間人的運動量減少，消耗熱量減少，如果吃太多下酒菜就會增添熱量負擔，使人肥胖。

　　3.睡前一小時左右喝，喝葡萄酒時候慢慢喝，小口小口品嘗。

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