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如何保護好腎臟?

來源：健康一線 2016年10月13日手機看

　　如何保護好腎臟?腎臟保養(yǎng)的注意事項有哪些呢?下面是專家的詳細介紹。

　　1、控制每天的鹽量。

　　專家指出，飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負擔(dān)自然加重。再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能的減退。同時，飲食過咸會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。

　　2、老火湯不可多吃。

　　老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個小時。長時間熬制，大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導(dǎo)致痛風(fēng)，也會損害腎臟。

　　另一種“傷腎”的飲食習(xí)慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發(fā)痛風(fēng)以及痛風(fēng)性腎病。

　　3、只重補腎，忽視腎臟健康

　　補腎是許多人崇尚的養(yǎng)生理念，不少人以為，補腎就是補腎臟。“這是一個誤區(qū)”。中醫(yī)學(xué)所指的“腎”，是一個功能學(xué)概念，包括了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的“腎”，是指實實在在的腎臟。腎臟擔(dān)負著清除體內(nèi)毒素、廢物及過多的水分的重任。此外，它還協(xié)助機體控制血壓、調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度、產(chǎn)生紅細胞等。一旦腎功能受損，大多數(shù)是不可逆的。

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