中醫(yī)理論認(rèn)為：“肺主氣而司呼吸，主宣發(fā)肅降，通調(diào)水道，朝百脈，主治節(jié)”，即肺是人體一個(gè)重要的呼吸器官，是體內(nèi)外氣體交換的場(chǎng)所。肺通過(guò)鼻、咽、氣管等呼吸道，吸入清氣，呼出濁氣，進(jìn)行氧氣與二氧化碳的交換，保證機(jī)體氧氣的充分供應(yīng)。肺的功能正常，則呼吸通暢，氧的供應(yīng)充足，面色紅潤(rùn)，機(jī)體健康。反之，則出現(xiàn)咳嗽、哮喘等癥狀，嚴(yán)重者機(jī)體將會(huì)出現(xiàn)缺氧狀態(tài)，臨床表現(xiàn)為呼吸急促，咳喘，面色暗紫，口唇紫紺，表情十分痛苦。所以，肺的養(yǎng)生保健要以保證肺的呼吸功能正常為主要原則。
日常生活中肺的養(yǎng)生保健
肺的主要生理功能是進(jìn)行體內(nèi)外氣體交換，吸清呼濁，即吸入氧氣，呼出二氧化碳，保證機(jī)體對(duì)氧氣的需求。所以，日常生活中肺的養(yǎng)生保健最重要的是周圍空氣的清新，主要與生活和工作環(huán)境有關(guān)。
1.環(huán)境養(yǎng)生保健
生活和工作環(huán)境的空氣清新與否，與肺臟的養(yǎng)生保健關(guān)系最為密切。因?yàn)?，肺臟是與外界相通的器官，又負(fù)責(zé)進(jìn)行體內(nèi)外的氣體交換，所以，外界環(huán)境空氣質(zhì)量的好壞對(duì)肺臟有直接的影響。生活和工作環(huán)境應(yīng)盡量選擇自然條件良好的地方，最好是居住在有湖泊，有樹木，有綠地，陽(yáng)光充足，水源清潔，空氣新鮮的地方。清新的空氣是肺養(yǎng)生保健的必要條件，也是保證人體健康的重要條件之一，所以減少空氣污染，多種植花草樹木，綠化環(huán)境，以保持空氣的清潔，是保證肺臟健康的措施之一。在城市居住的中老年人，特別是已離退休的老年人，在自己身體條件允許的情況下，應(yīng)該多到郊區(qū)有山有水有森林的地方活動(dòng)，因?yàn)檫@些地方負(fù)氧離子含量高，既有益于肺的養(yǎng)生保健，也有益于身心健康。
吸煙是個(gè)很不好的習(xí)慣，吸煙者無(wú)論是對(duì)自己還對(duì)其周圍的人來(lái)講都是最嚴(yán)重的空氣污染源。煙草中含有許多對(duì)人體有害的物質(zhì)，并能引起肺癌，對(duì)機(jī)體有百害而無(wú)一利，為了自己和他人的健康，請(qǐng)不要吸煙。有吸煙習(xí)慣者，也以戒掉為宜。
2.順時(shí)養(yǎng)生保健
中醫(yī)認(rèn)為“肺為嬌臟，不耐寒熱”，即肺是清虛之體，性喜清潤(rùn)，不耐寒熱，不容異物。肺通過(guò)口鼻與外界相通，自然界的寒熱燥濕之邪氣，易侵犯肺臟。順時(shí)養(yǎng)生保健就是要根據(jù)四季寒暑的情況，適當(dāng)?shù)卦鰷p衣服和被褥，使機(jī)體適應(yīng)季節(jié)和氣候的變化，保證肺臟不被寒熱燥濕等外邪侵害。
3.情志養(yǎng)生保健
中醫(yī)認(rèn)為：“肺在志為憂”，指情志的異常變化對(duì)肺臟的功能將產(chǎn)生影響，特別是悲哀憂傷易損傷肺臟，引起肺臟功能的下降或產(chǎn)生疾病。除了用靜神養(yǎng)生法調(diào)節(jié)自己的異常情緒，節(jié)制感情，順應(yīng)自然，還可以采用中醫(yī)提出的“憂傷以喜勝之，以怒解之”的方法，用喜的情緒來(lái)戰(zhàn)勝憂傷情緒，或者用怒的情緒來(lái)緩解。用高興愉快的情緒戰(zhàn)勝憂傷是最好的辦法。
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