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　　12月份以來，我國中東部地區(qū)霧霾天氣多發(fā)。國家氣象中心表示，12月14~16日左右，冷空氣間隙還會出現(xiàn)霧霾。PM2.5頻頻爆表，口罩成了必需裝備，《生命時報》邀請相關(guān)專家告訴你，霧霾天咋戴口罩才有用。

　　近日微信朋友圈有個非常火的測試。材料：PM2.5檢測儀1臺、口罩過濾效率檢測裝置1臺、常見防霾口罩6款。檢測環(huán)境：室內(nèi)PM2.5數(shù)值151μg/m3。原理：通電后，風機轉(zhuǎn)動時帶動氣體向下流動，依次將口罩用橡皮筋套在入風口，在風機的作用下，氣體透過口罩從入風口進入測量腔中，分別測量通電前PM2.5濃度和口罩過濾后的PM2.5濃度。結(jié)果：不帶呼吸閥門口罩過濾效果最好，PM2.5過濾率可達96.5%；一次性醫(yī)用護理口罩的僅為47.1%；棉布口罩效果最差，只有17.3%。兩位專家均表示，測試原理有一定科學性，過程和數(shù)據(jù)都很具體。口罩確實能過濾空氣，但要合理選擇及正確使用。

　　防霾功效有高低

　　專業(yè)PM2.5口罩

　　推薦指數(shù)★★★★★

　　關(guān)注肺部健康的人偏愛這種口罩。專業(yè)PM2.5口罩分為帶氣閥和不帶氣閥兩種，并標有N、KN等標識，N95指對小于2.5微米顆粒的捕獲能力為95%；KN90則是捕獲能力為90%。這類口罩防護能力強，值得首選。帶閥口罩呼氣阻力要低，佩戴更為舒適一些；而不帶閥的口罩密閉性強，阻擋PM2.5效果更為顯著。但心肺功能不好的人，建議盡量選擇帶氣閥口罩。

　　帶濾片的棉布口罩

　　推薦指數(shù)★★★

　　很多人佩戴口罩時，既想防霾，又想保暖，通常會選擇帶有PM2.5濾片的棉布口罩。但帶濾片的棉布口罩整體功能一般，與臉部密合性相對較差，吸氣時空氣會趁機不經(jīng)過濾直接從口罩周圍漏進去，即使濾片效果再好，作用也不大，防霾效果稍微遜色。

　　醫(yī)用一次性口罩

　　推薦指數(shù)★★

　　醫(yī)護人員戴的比較多，手術(shù)過程要求無菌，醫(yī)用口罩可防止醫(yī)生呼氣或說話產(chǎn)生的飛沫污染手術(shù)創(chuàng)面。但口罩密合性較低，只能隔離大顆粒物和病菌，防霾效果有限。此外,價格較為便宜的普通一次性口罩，相對較薄，通常在流感高發(fā)時使用，可防止交叉感染，但對PM2.5防護微弱。

　　普通棉布口罩

　　推薦指數(shù) ★

　　小孩和老年人比較偏愛這種口罩，認為能擋冷空氣，還隔離了臟空氣。但這類口罩大多采用化纖面料，針織孔隙較大，只能抵擋一些煤煙和沙塵，冬季保暖還行，但對PM2.5幾乎沒有作用，屬于防霾口罩的“墊底者”。

　　五個錯誤要避免

　　每天查看霧霾指數(shù)應成為必修課。彭應登提醒，空氣濕度低于90%且PM2.5的濃度大于200μg/m3時，外出應戴口罩，注意避免下面5個錯：

　　口罩戴得不夠緊。污染的空氣一旦從鼻翼兩側(cè)和周圍的空隙進入口鼻，口罩就失去了防護作用。正確的佩戴方法是：首先，雙手平拉口罩，將兩側(cè)松緊帶分別卡在左右耳后；其次，將口罩調(diào)整到與面部合適的位置；第三，雙手食指及中指由中央頂部向兩旁同時按壓鼻夾，直至緊貼鼻梁；最后，雙手撫摸口罩在鼻端、面頰和下巴的位置，注意是否貼合，可佩戴后深呼吸幾次，若感覺四周漏氣、呼吸時阻力增大等，應重新調(diào)整或更換。摘戴口罩時不要碰口罩內(nèi)側(cè)。

　　公共場所完全不戴。一些空間密閉公共場所如公交、地鐵、商場等，人流量大，會存在大顆?；覊m和病菌，建議堅持佩戴。同時條件允許，建議在家中放置空氣凈化器。還有人從辦公樓到食堂、家中到地鐵站等短時間就圖省事不戴口罩。或許偶爾幾次無所謂，時間長了，還是有一定風險。

　　一味追求防護效果。有人說，套在頭上的口罩比掛耳朵上的防護效果好。專家表示，這種口罩密閉性確實更勝一籌，但更適合鍋爐工、化工廠等危險作業(yè)時使用，日常防霾有些夸張，尤其是孕婦、小孩和有呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)疾病的人，不建議戴此種口罩。

　　長時間佩戴。密閉性較好的口罩長時間佩戴，會影響呼吸功能，易讓人產(chǎn)生胸悶等不適，還可能導致鼻腔黏膜抵抗力下降。佩戴最好不要超過2個小時，半小時左右就應摘下來換換氣。此外，在摘戴過程中，盡量不要將口罩內(nèi)層裸露在外，接觸外界臟空氣，降低口罩壽命。

　　咳嗽、噴嚏不摘口罩?？人曰虼驀娞鐣r，呼出的大量熱氣和唾液會弄濕口罩，其阻隔病菌的作用會降低，防護性變差。建議將口罩摘下，咳嗽或噴嚏后再佩戴。

　　勤洗勤換多暴曬

　　不同類型口罩，換洗頻率不同。若同一個口罩一戴好幾天，易造成二次污染。當感覺口罩有異味、外面沾滿灰塵或變形，就要換口罩了。一般情況下，專業(yè)性PM2.5口罩，使用兩三天后盡量更換新的；PM2.5濾片口罩的濾片上如果出現(xiàn)污點或變黑，應立刻更換；一次性口罩不要重復使用，重霧霾最好每4小時更換一次；普通棉布口罩，應每日清洗一次，洗前先用熱水燙幾分鐘，洗后盡量陽光下暴曬消毒。

　　裸放或混放。摘下口罩隨手放包里或兜里，會與錢包、鑰匙等雜物混放致使沾染細菌，污染口罩。正確方法：戴完后應先將口罩折疊好，折疊時將貼近口鼻的一面疊在里面，將口罩放進干凈袋子里，最后再放入包內(nèi)或口袋里。