濕氣重是很多人都不陌生的一種情況，隨著現(xiàn)在亞健康在生活中的普及，越老越多人的健康受到了威脅，那么濕氣重怎么辦，身體濕氣重的表現(xiàn)又是什么呢，濕氣重的原因是啥，身體上哪些“入口”是濕氣入體最愛侵襲的地方呢，下面就來一起了解一下吧。

　　一、肩頸部的“大椎穴”

　　肩頸部的“大椎穴”

　　從“大椎穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易引起我們的“肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢;

　　二、前胸的“膻中穴”

　　從"膻中穴"進(jìn)入的"寒濕氣"容易引起我們的"乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等癥狀”;

　　三、肚臍部位的“神闕穴”

　　從“神闕穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易存積在我們盆腔，特別是女性，當(dāng)盆腔內(nèi)的“寒濕氣”重時(shí)，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎癥，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血不暢，痛經(jīng)，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育癥等”;、

　　其實(shí)我們可以用一個(gè)例子來說明，可能更容易理解，我們把一塊木頭放在一個(gè)“陰暗潮濕”的地方，這塊木頭很容易變質(zhì)，發(fā)霉，長蘑菇等;

　　我們女性的子宮，卵巢若長期放在這樣一個(gè)“寒濕”盆腔環(huán)境中，女性婦科就容易出現(xiàn)各種病變，所以女性的盆腔一定要保護(hù)好，

　　四、腰部的“命門穴”

　　從“命門穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等癥狀;

　　五、腳底的“涌泉穴”

　　從“涌泉穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易往上流動(dòng)，容易引起漆關(guān)節(jié)酸痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。

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　　在中醫(yī)里，濕邪是六淫(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火)之一，屬陰邪，性質(zhì)粘膩、重濁。人體濕邪為患的主要癥候表現(xiàn)為乏力、精神疲憊、食欲不振、腹脹、肢體酸痛沉重、小便渾、大便不爽、白帶多、身上有濕疹、舌苔厚膩，脈象為細(xì)脈、濡脈等?！?/p>

　　濕邪有內(nèi)外之分

　　濕邪有內(nèi)外之分。他說：“現(xiàn)在又快進(jìn)入梅雨季節(jié)了，雨水增多，空氣比較潮濕，這些是外在的濕氣。

　　外濕入侵可導(dǎo)致人體不適，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來解釋，主要是自然界氣候變化以后，外界高溫、高濕的環(huán)境引起人體機(jī)能失衡，導(dǎo)致包括運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、胃腸道、心腦血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等人體各個(gè)器官系統(tǒng)方面的功能不協(xié)調(diào)?！?/p>

　　還有一部分人內(nèi)在的濕氣比較重，這跟個(gè)人的飲食習(xí)慣有關(guān)。有些人比較喜歡吃生冷的東西，或者飲食不規(guī)律，或者不科學(xué)的節(jié)食減肥，會(huì)造成脾胃損傷。

　　中醫(yī)認(rèn)為“脾為制水之臟”，由于上述原因造成脾胃之氣損傷，會(huì)導(dǎo)致水濕內(nèi)生;有些人特別喜歡喝酒，中醫(yī)認(rèn)為飲酒過度也會(huì)造成內(nèi)生濕熱。

　　濕邪侵犯人體的途徑非常廣泛。濕邪侵犯人體的不同部位，會(huì)有不同的癥狀表現(xiàn)。

　　濕氣通過毛孔侵入人體，如果停留在肌表，即皮膚與肌肉之間，則表現(xiàn)為不容易出汗，肌肉酸痛乏力;

　　往里進(jìn)一步侵入內(nèi)臟，如果到心肺，可以造成胸悶;到腸胃，會(huì)造成胃口不好，或腹脹腹瀉;如果侵入關(guān)節(jié)，則表現(xiàn)為關(guān)節(jié)酸痛，嚴(yán)重的會(huì)有局部腫脹，如手腳腫脹，比較明顯的癥狀是有一些人會(huì)感到手指頭捏不緊;如果侵入頭部，則表現(xiàn)為嗜睡困倦，另一些人會(huì)表現(xiàn)為頭重如裹……

　　濕邪入侵人體為什么會(huì)致病?丁紅生解釋說：“中醫(yī)對此有一個(gè)特定的名稱，叫‘濕阻’。

　　通俗地講，就是濕氣堵住人體正常的氣機(jī)循環(huán)，臟腑之氣不通暢，造成上述癥狀，甚至‘不通則痛’?！?/p>

　　怎樣防治濕邪入侵

　　身體平時(shí)比較虛弱的人更容易被濕邪影響，出現(xiàn)以上癥狀。比如，很多老年人都有退行性骨關(guān)節(jié)炎，更容易受外界干擾，到了這個(gè)季節(jié)，濕氣加重，早晨起來可能容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)不開。

　　不過，濕邪致病具有隱襲性，不易察覺。環(huán)境變化造成人體不適的反應(yīng)大多是功能性的，到醫(yī)院做各種檢查，檢查出來的指標(biāo)也基本上是正常的，或者是只有老毛病，沒有新病變。

　　這種情況下，就要留意季節(jié)變化，到了梅雨季節(jié)的時(shí)候及早做好預(yù)防措施，防止?jié)裥叭肭帧?/p>

　　要注意生活細(xì)節(jié)，防止外濕侵襲人體，要將濕氣關(guān)在窗外。他說：“陰雨天氣，外面濕氣重，家里的門窗要緊閉，防止?jié)駳膺M(jìn)入;天晴后打開門窗，讓室內(nèi)通風(fēng)，保持干爽?！?/p>

　　如果是持續(xù)的陰雨天氣，家里可以放一些干燥劑、除濕劑和活性炭等吸收潮氣，當(dāng)然，還可以使用空調(diào)的除濕模式，減少空氣中的水分，防止外界的濕氣入侵人體。

　　注意飲食方面的調(diào)節(jié)，多吃健脾利濕的食物，把體內(nèi)的濕氣排出體外。

　　還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)微微發(fā)汗，以利于體內(nèi)的濕氣排出。

　　如果濕邪入侵導(dǎo)致病情比較嚴(yán)重，自我調(diào)節(jié)無顯著效果的，應(yīng)及早到醫(yī)院就醫(yī)。中醫(yī)的治療方法主要有三種，通過中藥湯劑、針灸和按摩，達(dá)到發(fā)汗、健脾、化濕和止痛的作用。

　　你可以根據(jù)自己的癥狀選擇不同的治療方法。例如，如果癥狀是局部肌肉酸痛，可以選擇按摩方法。

　　萬病之源就是寒濕體質(zhì)，請注意!

　　1、“虛”的感覺是怎么樣?

　　“虛”的體質(zhì)是覺“累，疲勞，犯困，沒有精神”等; 體虛最大的二個(gè)原因就是我們生活習(xí)慣不好與工作壓力大而引起;

　　比如一個(gè)人生活習(xí)慣經(jīng)常晚上很晚睡覺，或者說睡眠不好，則第二天就容易疲勞;

　　一個(gè)人的工作與生活壓力大，經(jīng)常超負(fù)荷工作，經(jīng)常很煩惱，情緒不好，就容易讓身體疲勞;

　　而讓身體經(jīng)常處于這種疲勞中，我們器官的機(jī)能就開始下降，我們體質(zhì)就是這樣開始變”虛”;

　　2、“寒”的感覺是怎么樣?

　　“寒”的體質(zhì)是感覺“怕冷，怕吹空調(diào)，晚上睡覺感冷”等;當(dāng)一個(gè)體虛的人，在平時(shí)生活中不注意穿衣，晚上睡覺不注意蓋被子，經(jīng)常吹空調(diào)，沖涼水澡，往往就容易讓我們體質(zhì)受“寒”，特別現(xiàn)在女性平時(shí)穿衣少，更容易讓身體受“寒”;

　　3、“濕”氣的感覺怎么樣?

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　　當(dāng)身體“寒”氣越來越重時(shí)，身體慢慢更容易進(jìn)入“濕”氣，一個(gè)身體“濕”氣重的人，就象下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體重與不舒服;

　　4、“凝”的感覺怎么樣?

　　當(dāng)體內(nèi)”寒濕氣”時(shí)間長了，就容易身體”凝”的現(xiàn)象;”凝”的意思是循環(huán)慢和代謝慢;身體容易酸，痛，身體不舒服;

　　5、“淤”的感覺怎么樣?

　　”淤”的時(shí)間長易出現(xiàn)阻塞，身體易酸痛，麻木，脹痛，混身不舒服，還疏通過程中痧點(diǎn)全是黑，紫色的;

　　6、“阻塞”的感覺怎么樣?

　　”阻塞”時(shí)間長了就容易生病，每個(gè)人生病不一樣;

　　7、“瘤”的感覺怎么樣?

　　長”瘤”不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌病;

　　8、“癌”的感覺怎么樣?

　　是個(gè)很恐怖的事情，那就不要等了。 為避免風(fēng)寒，請?jiān)谌粘Ｉ钪凶o(hù)住五大穴位，胸背腰腹足底等! 最簡單的補(bǔ)血法——晚上泡腳 保留下 不錯(cuò) 腳是陰血的大本營，三條陰經(jīng)都匯集于此：足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血。

　　一：晚上泡腳為什么能補(bǔ)血

　　血虛、血淤→手腳冰涼、舌質(zhì)黯淡、臉上有斑、心臟發(fā)緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳 --- 熱水中放紅花(味辛，性溫，歸肝經(jīng)和心包經(jīng)，破血、行血、和血、調(diào)血)，活血化淤;疏通腎、肝、脾三條陰經(jīng)。

　　二：泡腳的竅門

　　泡腳開陽固脫; 夏天泡腳，祛濕除熱; 秋天泡腳，清腸潤肺; 冬天泡腳，丹田暖和。

　　痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng);當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

　　泡腳四忌諱

　　一忌剛吃飯或空腹后泡腳

　　應(yīng)飯后半小時(shí)后。

　　二忌水溫過高

　　應(yīng)40-50度。

　　三忌時(shí)間過長

　　應(yīng)20分左右，微微出汗既可。

　　四忌自作主張

　　亂放中藥。

　　泡腳禁忌

　　經(jīng)期或妊娠期婦女;有出血癥狀的病人不可泡腳。

　　泡腳時(shí)，上半身不出汗，下身出汗→腎寒;上身發(fā)熱，下半身不出汗→氣虛。 膀胱經(jīng)拔火罐，刮痧，推拿都可以。

　　濕寒多為脾虛導(dǎo)致。若體外空氣潮濕寒冷便會(huì)導(dǎo)致人體脾虛并且出現(xiàn)濕寒之證，人體內(nèi)便會(huì)有濕寒之邪了。

　　1、寒濕之邪停留在經(jīng)絡(luò)，關(guān)節(jié)部位，要用祛風(fēng)濕通絡(luò)的藥物。中藥藤類多具有此種功效;還要根據(jù)身體上下肢的不同,選用不同的中藥，如羌活一般用于上肢，獨(dú)活多用于下肢。

　　2、寒濕之邪停留于臟腑，要選用入臟腑的化濕或者燥濕藥。如藿香、陳皮、半夏、厚樸等。

　　3、寒濕之邪用藥，還要看引起寒濕的具體病因。寒濕分為外濕和內(nèi)濕，外濕多由于外感六淫之寒濕;內(nèi)濕多由于臟腑陽氣不足，尤其是脾腎陽虛導(dǎo)致的內(nèi)濕。外濕宜祛邪，內(nèi)濕要溫補(bǔ)臟腑之陽氣。

　　若要解決濕寒之邪，便需祛濕溫中。

　　寒濕癥狀

　　面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒。顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重。

　　1、舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒濕。

　　2、反復(fù)的口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒。

　　3、口臭時(shí)舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒。

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　　4、咳嗽時(shí)痰是稀白的，代表體內(nèi)有寒。

　　5、流清鼻涕，代表體內(nèi)有寒。

　　6、流出的汗是涼汗，代表體內(nèi)有寒。

　　7、愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風(fēng)噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒。

　　8、感冒發(fā)熱時(shí)渾身感覺冷，代表體內(nèi)有寒。

　　9、經(jīng)常腹痛、腹瀉，代表體內(nèi)有寒。

　　10、臉上長痘和斑，代表體內(nèi)有寒。

　　11、長濕疹、牛皮癬、白癜風(fēng)，代表體內(nèi)有寒。

　　12、手、腳長年冰冷，代表體內(nèi)有寒。

　　13、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

　　14、四肢關(guān)節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內(nèi)有寒濕。

　　疼痛部位越多，時(shí)間越長，代表體內(nèi)寒濕越重。

　　結(jié)語：體內(nèi)濕氣如果過重的話，那么對健康的危害將會(huì)是非常大的，這已經(jīng)應(yīng)該算得上是一種常識(shí)問題了所以一旦發(fā)現(xiàn)自己有濕氣過重的情況，那么就需要警惕了，要根據(jù)自己的實(shí)際情況來進(jìn)行祛濕工作，先學(xué)會(huì)辨別，然后再對癥下藥。