饑餓或周末睡懶覺易誘發(fā)頭痛

來源：健康一線 2016年10月18日手機看

　　導讀：頭痛是普通人長犯病，有時身體好好就突然就頭疼起來。美國《健康》雜志最新載文總結出“你想不到的11個頭痛誘因”。其中饑餓，周末睡懶覺都會誘發(fā)頭疼。

　　1.饑餓

　　饑餓是頭痛的一大常見誘因。無論工作如何繁忙，也應該保證正常的一日三餐。

　　2.周末睡懶覺

　　周末打破常規(guī)睡懶覺會導致頭痛。保持常規(guī)作息時間，按時起床，頭痛幾率會減小。

　　3.體重

　　最新研究發(fā)現(xiàn)，輕微肥胖（bmi為30）的女性比體重較輕者頭痛幾率增加35%.嚴重肥胖（bmi達到40）者，頭痛幾率增加80%.

　　4.個性

　　固執(zhí)、內向和妄想等性格的人更容易發(fā)生頭痛。這些人應該接受放松訓練。

　　5.食物誘因

　　紅酒、啤酒、味精、巧克力、香腸等會誘發(fā)頭痛；菠菜、豆腐、燕麥、大麥、橄欖油、蕓豆、葵花子及南瓜子等有助防止頭痛。

　　6.脫水

　　脫水會誘發(fā)頭痛。除了多喝水之外，還應該多吃水果蔬菜，以補充體液和營養(yǎng)。

　　7.性愛

　　調查發(fā)現(xiàn)，46%的頭痛患者表示性愛誘發(fā)頭痛。這多屬于用力過度性頭痛，前戲鈍痛，高潮前后突然頭痛。大多數(shù)情況下，沒有害處。

　　8.睡眠不足

　　一項大規(guī)模研究顯示，與睡足的人相比，平均每晚睡眠6小時的人頭痛更嚴重，發(fā)作更頻繁醫(yī)學教，育網|搜集整理。

　　9.不愛活動

　　瑞典新研究發(fā)現(xiàn)，不愛活動者比愛活動者頭痛幾率更大。每天運動20—30分鐘，每周運動5天，有助避免頭痛。

　　10.咖啡因攝入過多

　　少量攝入咖啡因有助緩解頭痛，攝入過多則適得其反。

　　11.油漆

　　尤其是強烈色彩會導致頭痛，油漆的強烈氣味也會誘發(fā)頭痛。

国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品