問(wèn)：為什么長(zhǎng)胖的時(shí)候，肉都先堆積在肚子上？
答：主要由于人體基礎(chǔ)解剖結(jié)構(gòu)和營(yíng)養(yǎng)供過(guò)于求兩方面導(dǎo)致。
眾所周知，腹部是最容易積累脂肪的地方，說(shuō)起原因，很多朋友可能認(rèn)為是因?yàn)殚L(zhǎng)期坐著不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，然而即使是不久坐的人開始胖的時(shí)候也是從腹部開始，這就說(shuō)明了，久坐并不是腹部脂肪累積的根本原因。那么，到底是為什么呢？
首先從解剖結(jié)構(gòu)上說(shuō)起，腹部與其他部位最大的區(qū)別就在于肌肉類型，腹部肌肉屬于平滑肌，抗拒脂肪的能力較弱，是腹部容易堆積脂肪的重要因素。這種肌肉主要靠自主神經(jīng)支配。平滑肌細(xì)胞互相連接，形成管狀結(jié)構(gòu)或中空器官；在功能上可以通過(guò)縮短和產(chǎn)生張力使器官發(fā)生運(yùn)動(dòng)和變形，也可產(chǎn)生連續(xù)收縮或緊張性收縮，使器官對(duì)抗所加負(fù)荷而保持原有的形狀，也就是說(shuō)其主要負(fù)責(zé)工作范圍是以身體內(nèi)臟為前提，通俗地講，就是說(shuō)這種肌肉的防守性很強(qiáng)，由于這種防守性，使得腹肌不容易練出來(lái)，卻很容易堆積脂肪。在有了脂肪之后，也不容易趕走。這是腹部脂肪累積的主要原因。
然后從個(gè)人角度來(lái)分析。主要包括以下幾個(gè)方面：
1.有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠；
2.不吃早餐，早餐能夠平衡血糖濃度，保證早餐到午餐這段時(shí)間內(nèi)機(jī)體有足夠能量攻擊，如果不吃早飯，等到午餐、晚餐的時(shí)間，脂肪消耗的能力變差，結(jié)果是攝入的熱量比消耗的要多，因此會(huì)產(chǎn)生更多的脂肪；
3.過(guò)度飲酒，酒精會(huì)阻礙脂肪轉(zhuǎn)化的途徑，讓脂肪無(wú)路可走，只能堆積到皮下；
4.沒(méi)有規(guī)律的飲食習(xí)慣，如果常年不規(guī)律飲食，餓一段時(shí)間后再暴飲暴食會(huì)使得營(yíng)養(yǎng)不能充分消耗，而且還可能引起胰腺炎等疾病。
綜上可見(jiàn)，脂肪堆積的另一個(gè)主要原因是體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)供過(guò)于求，只能轉(zhuǎn)變成脂肪存儲(chǔ)起來(lái)。
由此我們能夠看出，若想減掉“小肚子”，還是應(yīng)該注意飲食，并持續(xù)地進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，而且每次都要保持足夠的時(shí)間，以30分鐘/次為宜。
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