針對冬季的特點，冬季養(yǎng)生也應注意的一些原則。中醫(yī)養(yǎng)生網(wǎng)為你解析冬應注意的原則。
保暖：首先，要講究穿衣，適時增加衣服，注意全身保暖；其次，要注意雙腳的保暖，因為“寒從腳底生”，外界的寒冷大多從穴位豐富的雙腳侵入人體，保暖好雙腳十分重要。
節(jié)欲：冬與腎水相應。腎藏精，為封藏之本。腎精關系著人的生命中生長、發(fā)育及生殖的全過程。腎主骨生髓，通于腦，關系人的大腦功能。冬日養(yǎng)生要順應自然，最重要的是“藏”，即藏精。對腎精的保藏主要是節(jié)欲，減少房事，避免過度的房事。另外，適宜的氣功導引法可以補腎藏精，不妨多多練習。
多曬太陽：冬日里陽氣內斂，外在的陽氣不旺。多曬太陽是調攝七情、克服不良情緒的自然療法。太陽可以驅散陰霾，沐浴在溫暖的陽光里，心情自然會明亮起來，不良情緒隨之消除。在冬天里尋求一種安靜的精神狀態(tài)，可以保精怡神。現(xiàn)代醫(yī)學研究結果證明，多曬太陽可以促使鈣質吸收，從而強壯骨質，也是“藏精”的不二法門。
早眠晚起：根據(jù)冬日要“藏”的養(yǎng)生要點，起居方面“最宜居處密室，溫暖衾服，調其飲食，適其寒溫?！薄霸缑咄砥穑员芩?。”早眠晚起，一可以避免多跟外界接觸，從而避免外寒的侵襲；二可以“保精”，這種作息方式，減少了大量的活動，也就減少了大量的消耗，加上飲食調攝，居住、服飾也都保養(yǎng)得法，正好適應冬季要“藏”的要求。
不宜勤洗澡：陽氣內斂之時，若加“湯火所逼”，肯定會出大汗。中醫(yī)認為汗為心之液，屬于人體內的陰液，不能隨意損傷。過多或過度的出汗，容易損傷陰液，不符合冬季“藏”的養(yǎng)生要點；而且陽氣會隨陰液發(fā)泄耗散，從而導致人體免疫功能下降，“骨肉疏薄，易于傷動，多感外疾?！?/p>
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