健忘不單發(fā)生在中老年(老年食品)人的身上，很多年輕人也開始健忘或患有健忘癥，北京海淀醫(yī)院王瑞永博士指出，健忘與平日里的生活習(xí)慣有關(guān)，如果你有下面的習(xí)慣，你的健忘自然就有了原因。
生活中攝入過多有害金屬
鋁制炊具和餐具的過多應(yīng)用，加之常常食用爆米花、罐頭、皮蛋、油炸（如油(油食品) 餅）等含鉛量較高的食品，會造成體內(nèi)攝入的重金屬過多，不能及時排出體外。
久而久之這些重金屬在體內(nèi)滯留、蓄積，會造成腦動力的減慢，影響記憶力。
工作到深夜
晚上工作必然會影響到第二天的工作質(zhì)量，這是因為睡眠(睡眠食品)少會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮度降低，大腦攝取信息和保留信息的能力都打了折扣。
熬夜工作也會加劇身體的疲憊感，尤其是工作到后半夜一點鐘以后的人，繼續(xù)工作會導(dǎo)致身體的超負(fù)荷，氣血失衡等情況，長期下去會習(xí)慣性健忘。
不注意保養(yǎng)牙齒
牙齒健全的人要比滿嘴假牙的人記憶力好得多，這是國外一家科研機構(gòu)調(diào)查的結(jié)果。
王瑞永博士指出，牙齒的神經(jīng)和腦部神經(jīng)是相通的，頻繁的拔牙會切斷牙神經(jīng)，短期間接對腦神經(jīng)有一定影響，但是否會引起健忘，有待進一步證明。
常吃止痛、失眠藥
止痛藥、安眠藥這些藥物都會對記憶造成影響。很多人壓力(壓力食品)大，需要安眠藥才能入睡，吃習(xí)慣了，甚至都不嘗試自然睡眠就睡前吃兩片安眠藥。
此類藥物主要通過抑制神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)來達到促眠或止痛的效果，長久使用止痛藥會導(dǎo)致記憶神經(jīng)反應(yīng)性持續(xù)降低，健忘發(fā)生也就在所難免。
做事依賴記事本
一些人習(xí)慣使用記事本，認(rèn)為什么事情都記在本子上就不會出差錯，但這并不是一個好習(xí)慣。
長期使用記事本，會產(chǎn)生對行動的依賴性，什么事情在第一時間就用本子記上，缺乏記憶鍛煉，久而久之也會導(dǎo)致健忘。
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