回家先洗手更衣的習(xí)慣還在堅(jiān)持嗎？乘坐出租車記得開(kāi)窗通風(fēng)嗎？野生猛禽是否又成為烤涮的美味……秋季也是流感等多種傳染病多發(fā)的季節(jié)。而很多非典時(shí)期養(yǎng)成的對(duì)付傳染病的良好習(xí)慣，隨著時(shí)間的推移而被人們所忽視。專家提醒：任何時(shí)候，不健康的生活習(xí)慣都是襲擊健康的殺手。
杜絕“病經(jīng)手入”
手在很多疾病的傳播中發(fā)揮著極為重要的傳播媒介作用，無(wú)論是清潔的手被外界污染的細(xì)菌與病毒沾染，還是沾染有細(xì)菌與病毒的手接觸口腔及鼻子周圍的皮膚，都可以經(jīng)手的傳送作用而造成感染與傳播，所以，“病經(jīng)手入”并非言過(guò)其辭。因此，勤洗手也就顯得格外重要了。
很多傳染性疾病都是通過(guò)飛沫傳播，近距離接觸傳播，如流感患者在咳嗽、打噴嚏時(shí)可排出大量傳染性病毒，帶有傳染性病毒的飛沫可以污染空氣、外界各類物體表面和口腔及鼻子周圍皮膚。手直接與外界接觸，也常在不經(jīng)意中摳鼻子，摸口腔及鼻子周圍的皮膚，容易受到污染于外界物體表面和口腔及鼻子周圍皮膚傳染性病毒的沾染。在摳鼻子時(shí)，很容易造成鼻腔黏膜破損，使呼吸道中和手上沾染的細(xì)菌與病毒乘虛而入，使健康的身體受到細(xì)菌與病毒的侵襲。
通風(fēng)比消毒更重要
有關(guān)專家提醒大家，很多傳染性疾病最有效的傳染途徑就是在相對(duì)密集的小范圍內(nèi)傳播的。因此最好的消滅病菌的方法就是通風(fēng)，在陽(yáng)光和空氣流動(dòng)的作用下，病毒甚至在幾分鐘內(nèi)就會(huì)被殺滅。因此建議大家要保持室內(nèi)通風(fēng)，盡管天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，室內(nèi)也要保持良好的空氣流通，必要時(shí)應(yīng)增減衣服。天氣好的時(shí)候增加戶外活動(dòng)時(shí)間，養(yǎng)成經(jīng)常晾曬被褥和衣物的好習(xí)慣。
分餐觀念要深入人心
時(shí)下，分餐成為很多公司、單位的時(shí)尚。昨天，在中關(guān)村一家it公司上班的張女士對(duì)記者說(shuō)：“以前，每到吃飯時(shí)，同事們都三三兩兩到外面餐館去聚餐，覺(jué)得大家在一起吃飯比較熱鬧，也便于交流感情。自從非典以后，我們開(kāi)始實(shí)行分餐，不再成群結(jié)隊(duì)地到餐館去吃飯了?，F(xiàn)在，有的同事從餐廳訂飯，有的同事從家里帶飯，到單位后用微波爐熱一下吃，還有人買(mǎi)些方便面、火腿腸和牛奶之類的食品。”
張女士認(rèn)為，實(shí)行分餐是件好事，可以避免大家在吃飯時(shí)感染非典，是對(duì)同事和自己的生命安全尊重的一種表現(xiàn)。
戶外健身提高免疫力
春季的非典疫情使戶外健身成為了城市的新亮點(diǎn)。到公園、郊外、大山等大自然中鍛煉身體的健康生活方式得到推崇。某省教育部門(mén)還出臺(tái)規(guī)定，建議師生應(yīng)多參與戶外健身運(yùn)動(dòng)，其中學(xué)生每天必須堅(jiān)持一小時(shí)的戶外體育鍛煉。
306醫(yī)院呼吸內(nèi)科王萍主任說(shuō)：“人類最好的抵抗‘疾病’的辦法就是提高免疫力。進(jìn)行有氧鍛煉對(duì)提高免疫力是有一定作用的。我們醫(yī)院的醫(yī)生和護(hù)士雖然每天的工作很忙，非常辛苦。但是大家都在盡可能的情況下，堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉。比如我現(xiàn)在每周就要抽出一天的時(shí)間到山上跑跑。
家庭清潔適度使用消毒藥劑
很多消毒劑的消毒藥性是很強(qiáng)的，因此在家消毒時(shí)，使用消毒藥劑一定要科學(xué)規(guī)范，否則不但達(dá)不到殺滅病菌的目的，還有害身體健康。
專家稱，所謂消毒就是指殺滅外環(huán)境中的病原體，主要分物理消毒和化學(xué)消毒兩類。物理消毒一般的方式是高壓和煮沸，這是最安全的，且對(duì)人體無(wú)害。而化學(xué)消毒主要依靠氯制劑和過(guò)氧乙酸在空氣中揮發(fā)，以達(dá)到殺滅病菌的目的。
那種認(rèn)為化學(xué)消毒濃度越高效果越好的觀念是錯(cuò)誤的，如果消毒水的濃度高了，容易在病菌表面形成一層保護(hù)膜，反而殺滅不了病菌。而且濃度高的消毒水長(zhǎng)期刺激人的口腔、鼻腔黏膜，脆弱的呼吸道受損，反而容易感染病原體，根本達(dá)不到預(yù)防呼吸道傳染病的目的。同時(shí)，氯的揮發(fā)速度很快，且具有較強(qiáng)的腐蝕性，其濃度過(guò)高會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生刺激，造成中毒。因此在使用化學(xué)方法消毒時(shí)，一定要嚴(yán)格遵守規(guī)定，按照科學(xué)的配比兌制消毒水。
革除不良的飲食觀念
以前常說(shuō)“天上飛的、路上跑的，都得嘗嘗”。山珍野味的確有一批追捧者，但食用未經(jīng)動(dòng)物防疫機(jī)構(gòu)檢驗(yàn)檢疫過(guò)的動(dòng)物，特別是一些野生動(dòng)物，在疫病傳染方面存在著巨大的風(fēng)險(xiǎn)。專家們?cè)俅螐?qiáng)調(diào)，人們應(yīng)當(dāng)抑制自身對(duì)“野味”的無(wú)限食欲，革除不良的飲食觀念。
經(jīng)過(guò)非典疫情，專家們已從數(shù)種動(dòng)物體內(nèi)檢測(cè)到一些病毒，盡管還不能說(shuō)吃野生動(dòng)物一定會(huì)把某種病毒直接傳染給人類，但專家們還是一致認(rèn)為，人們最好不要食用任何未經(jīng)動(dòng)物防疫機(jī)構(gòu)檢驗(yàn)檢疫過(guò)的動(dòng)物性食品，特別是那些野生動(dòng)物。
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