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選把坐椅保護腰

來源：健康一線 2016年10月21日手機看

一日之中，為數(shù)不少的人要有一半時間坐著工作，而偏偏這種體位對背部肌肉是最為不利的(久坐后即會感到腰背酸痛)。因此，對待坐椅條件不可采取湊合的態(tài)度，要選擇有堅固靠背的椅子，特別在背的下部不應騰空；椅子的高度要調(diào)節(jié)到使腳尖稍稍踮起的程度，且不宜久坐不動，至少1—2小時要起來走走，做些腰部活動。桌子宜設搭腳處，左右腳可以輪換放在橫檔上，坐著時，不應將硬物放在背后，時間長了腰部酸疼。