春夏之季為傳染病或疾病多發(fā)期，在個(gè)人生活中，只要平常多注意以下，就可筑起“防病壁壘”：
第一，少去人群密集場所
春夏之交是病毒傳播疾病高發(fā)的季節(jié)，應(yīng)少去人群密集的公共場所，減少被感染機(jī)會(huì)。保證充足休息，不要太過疲勞，以防免疫力下降。其次，還需注意保持室內(nèi)的空氣流通。
第二，飲食清淡多洗手
別讓我們的腸胃負(fù)擔(dān)過重，少吃油膩、燥熱、不易消化的食物。這是因?yàn)橐坏┪改c黏膜屏障功能減弱，腸道病毒就會(huì)有機(jī)可乘。平時(shí)應(yīng)清淡飲食及多吃些新鮮的蔬菜水果。尤其一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后及時(shí)洗手，不要舔手、咬指甲。從公共場所回家后要洗手、洗臉、換衣服。
第三，喝開水、勤消毒、吃熟食
由于腸道病毒特點(diǎn)是室溫下可存活數(shù)日，50℃可以迅速滅活，燒開的水中無存活病毒。因此，在手足口病的疾病流行期間，要注意食用和飲用新鮮熟食。
專家介紹：腸道病毒對(duì)一般的物理化學(xué)因素抵抗力強(qiáng)，天氣潮熱的季節(jié)最有利于腸道病毒繁殖，所以需要定期用沸水煮毛巾、衣物等進(jìn)行消毒處理。另外，餐具要放進(jìn)高溫消毒柜消毒，將衣被在陽光下曝曬。
第四，可適當(dāng)服用板藍(lán)根
板藍(lán)根具有清熱解毒、抗病毒的療效，且無明顯副作用，可適當(dāng)服用一些板藍(lán)根、維生素c。同時(shí)，增強(qiáng)體格鍛煉，有利于防止手足口病的流行。
第五，日常飲食
痛風(fēng)常并發(fā)肥胖、糖尿病、高血壓及高脂血癥，患者應(yīng)遵守飲食原則如下：
(1)碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。
(2)宜吃的食物：多吃高鉀質(zhì)食物，如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀，有助將尿酸排出體外。多攝取充足的堿性食物，如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果。
(3)少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%～25%以內(nèi)。
(4)大量喝水，每日應(yīng)該喝水2000～3000ml，促進(jìn)尿酸排除。多上廁所，千萬不可忍尿。
(5)少吃鹽，每天應(yīng)限制在2～5克以內(nèi)。
(6)禁酒。酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積，對(duì)尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng)。尤其是啤酒、紹興酒。
(7)限制嘌呤攝入。嘌呤是細(xì)胞核中的一種成分，只要含有細(xì)胞的食物就含有嘌呤，動(dòng)物性食品中嘌呤含量較多。患者禁食動(dòng)物內(nèi)臟(肝、腸、腎、腦)、水產(chǎn) (鮑魚、蟹、龍蝦、三文魚、鯉魚、鱸魚、鱒魚、鱈魚、貝殼食物)、肉類(牛、羊、鴨、鵝、鴿)、黃豆、扁豆、菠菜、椰菜花、蘆筍、蘑菇、雞湯、麥皮。
第六，適量的帶氧運(yùn)動(dòng)
中醫(yī)認(rèn)為：“氣行則血行,血行風(fēng)自滅。”因此，治療痛風(fēng)，應(yīng)以養(yǎng)氣、行血及固腎為主，氣血通暢，則尿酸不會(huì)積聚。例如游泳、打太極拳。
第七，固腎治本
平日可按“六味地黃丸”(熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓)配方煎水飲用，以收滋陰補(bǔ)腎功效。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，固腎有助排泄尿酸。
第八，藥浴療法
痛風(fēng)的病變部位是在腳上，中藥浴的作用顯得非常重要，加入各種中藥來治療各種風(fēng)濕、痹病癥。
(1)每天晚上有條件者，用姜水(姜半斤煮沸1小時(shí)成黃水汁)洗腳，溫度要適體為佳。
(2)熏洗方：伸筋草，透骨草，紅花，海風(fēng)藤，五加皮，牛膝，炙乳沒，防風(fēng)，川草烏，木瓜，艾葉。
藥浴具有如下優(yōu)點(diǎn)：(1) 直接吸收;(2)加強(qiáng)藥效;(3)汽霧吸入;(4)心理放松。
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