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感冒后這樣吃好得快

來源：健康一線 2017年01月13日手機(jī)看

感冒發(fā)燒時(shí)，人總是沒精神、食欲差，想著扛一扛就過去了。其實(shí)發(fā)燒時(shí)，身體組織細(xì)胞新陳代謝加快，所需要的熱量和水分比平時(shí)更多。所以，此時(shí)更得吃好，才能好得快。本期，我就為大家講講感冒時(shí)怎么吃飯。

每天加兩次餐

感冒后食欲不振，可適當(dāng)減少每餐的量。除了早中晚三餐，可以在上午10點(diǎn)和下午兩三點(diǎn)加一餐，盡可能保證營養(yǎng)供給。不過，有的人為了病好得快，強(qiáng)迫自己猛吃，這樣反而會(huì)導(dǎo)致消化不良、疲倦乏力。因?yàn)?，在體質(zhì)差時(shí)往往脾胃功能較弱。

粗纖維食物要少吃

感冒期間，人的胃動(dòng)力較弱，應(yīng)盡量少吃會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)的粗纖維食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。餓的時(shí)候建議多吃些流食或半流食，比如熱的糙米粥、蛋花湯、藕粉糊、溫過的酸奶、去油的熱雞湯等。隨著病情好轉(zhuǎn)，消化功能恢復(fù)，可逐步過渡到正常飲食。