科學(xué)家研究表明，久坐的生活方式會(huì)使人體加速衰老?？茖W(xué)家研究了1500名年齡在64-95歲之間退休老人的機(jī)體。他們發(fā)現(xiàn)，每天保持坐姿超過(guò)10個(gè)小時(shí)且運(yùn)動(dòng)時(shí)間少于40分鐘的老年人的衰老速度更快。該研究結(jié)果被發(fā)表在《美國(guó)流行病學(xué)雜志》上。
科學(xué)家將加速儀固定在研究參與者的大腿上，借助其測(cè)量參與者的活動(dòng)程度。他們對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比后得出結(jié)論稱(chēng)，久坐的生活方式會(huì)使機(jī)體衰老速度平均提高8年。這是因?yàn)槿旧w終端在衰老過(guò)程中會(huì)縮短，而久坐少動(dòng)的生活方式將使這一過(guò)程加快。
科學(xué)家稱(chēng)，這一發(fā)現(xiàn)對(duì)老年人來(lái)說(shuō)是一個(gè)警鐘?？茖W(xué)家建議老年人在有條件的情況下每隔20分鐘就起立活動(dòng)，與此同時(shí)，每周應(yīng)進(jìn)行150分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。
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