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倒立的好處竟這么多

來源：健康一線 2017年02月27日手機看

春天都來了，炎炎夏日還會遠嗎？妹子們的A4腰、大長腿準備好了沒？手上的“蝴蝶袖”藏好了嗎？相信熱愛生活和運動的你，一定不會讓你的身材就此荒廢。但是健身房里只會猛練真的好枯燥，還不來學點不一樣的倒立健身嗎？

最近女星陳意涵參加了貝爾的節(jié)目，大家也都知道了想要在全世界完成倒立是陳意涵的目標，貝爺就幫助她完成了一次在北美洲的倒立。關于倒立大家可能不知道，由于血液循環(huán)由橫向變成豎向，容易造成大腦供血不足和心血管系統(tǒng)超負荷運行。心臟和腸胃在地心引力下下移，造成腸胃和心臟器官下垂病，同時腹部和大腿部易堆積脂肪。在地心引力作用下，頸部、肩背部及腰部等的肌肉承受更多負荷，易造成過度緊張，導致肌肉勞損、頸椎病、肩周炎等疾病。所以，大家一起來倒立吧！

倒立五分鐘，相當于睡眠兩小時

據(jù)報道，日本的某些小學為提高學生的智力，每天讓學生保持五分鐘的持續(xù)倒立，倒立后學生們普遍感覺眼明、心爽、腦清。正因為如此，有關專家高度評價倒立運動：倒立五分鐘，相當于睡眠兩個小時。其他國家如印度、瑞典、美國也積極倡導人們每天進行倒立運動。