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飯后吃水果好不好

來源:健康一線   2017年04月05日 手機(jī)看

飯后吃水果成了很多人的生活習(xí)慣,那么到底飯后吃水果是好還是不好呢?空腹吃水果對身體有害嗎?下面就來看看吧。

早晨吃是金,晚上吃是垃圾?

水果中含有的果糖較多,吸收比較快,早晨吃水果,特別是早飯后九、十點鐘,不僅吸收好,還能為工作量較大的上午提供能量。

晚上飯后,如果再吃較多水果,則會增加能量攝入,由于晚上活動較少,所以就容易造成能量堆積,也就成為了“垃圾”。所以,最晚也要在睡前兩個小時吃,而且一定不要吃太多。

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