部分人會(huì)出現(xiàn)吃飯后感覺(jué)惡心的情況，這主要是因?yàn)轱埡蟮囊恍┎涣剂?xí)慣所導(dǎo)致，要想避免這一情況的發(fā)生，就應(yīng)該調(diào)整飯后運(yùn)動(dòng)。哪些不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致吃飯后感覺(jué)惡心呢？中醫(yī)養(yǎng)生要講究飯后“八不急”都是什么呢？
不急于吸煙。
飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍。這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
不急于飲茶。
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無(wú)法吸收，致使食物中的鐵質(zhì)白丟失。如將飲茶安排在餐后1小時(shí)就無(wú)此弊端了。
不急于上床。
俗話說(shuō)：“飯后躺上躺，不長(zhǎng)半斤長(zhǎng)四兩。”飯后立即上床容易發(fā)胖。醫(yī)學(xué)專家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺(jué)。哪怕是午睡時(shí)間也應(yīng)如此。
不急于散步。
飯后“百步走”，會(huì)因運(yùn)動(dòng)量增加，而影響消化對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙，餐后多出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
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