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30歲后10項檢查可救命

來源：健康一線 2017年06月09日手機看

30歲后，人的身體機能逐漸走下坡路，面臨更多疾病困擾的同時，還要應(yīng)對來自家庭和事業(yè)的雙重壓力。因此，從而立之年起，人們需要開始有計劃地管理自己的健康，以預(yù)防重大疾病。

每人都該做的檢查：

1.身體質(zhì)量指數(shù)檢查。多項研究發(fā)現(xiàn)，體重增加與高血壓、心臟病、糖尿病和癌癥等多種疾病有關(guān)。身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）是檢測肥胖的便捷指標(biāo)。BMI在18.5~24.9之間為正常。專家建議至少每3年查一次，一段時間內(nèi)體重變化明顯時，應(yīng)及時檢查。

2.牙科檢查。美國梅奧診所醫(yī)學(xué)教授布倫特·鮑爾博士表示，牙周病與心臟病之間存在很大關(guān)聯(lián)。因為導(dǎo)致蛀牙和牙周疾病的口腔內(nèi)部細(xì)菌，可能會進入血液，破壞血管壁內(nèi)層，或者在體內(nèi)引發(fā)炎癥，從而導(dǎo)致心臟病。專家建議，每兩年全面查一次口腔。

3.心臟病檢查。心臟病是全球男女頭號致死病因。30歲之后，應(yīng)該密切關(guān)注血壓變化。高血壓容易增加心臟病、腦卒中和腎衰竭危險。有心臟病或高血壓病史的人，更應(yīng)注意心臟病檢查。專家建議至少5年查一次。同時，還要關(guān)注血脂。研究發(fā)現(xiàn)，55%的心臟病發(fā)作患者LDL（壞膽固醇）水平正常。因此，即使血脂正常的人也不能掉以輕心。

4.糖尿病檢查。糖尿病典型癥狀是“三多一少”：多尿、多飲、多食和消瘦（體重下降）。糖尿病會導(dǎo)致心臟、眼睛、足部、腎臟、神經(jīng)及其他器官病變。專家建議，一年查一次血糖，發(fā)現(xiàn)糖尿病典型癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)?！缎掠⒏裉m醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，每天鍛煉30分鐘，體重減輕5%，多吃水果蔬菜等富含膳食纖維的食物，可將糖尿病風(fēng)險降低58%。