常言道：“飯后百步走，活到九十九”，飯后散步一直被當做最簡單愜意的養(yǎng)生法。但你知道嗎，飯后散步有不少講究，一旦走錯了，非但不能活到“九十九”，還可能對你的身體造成傷害。下面這幾人飯后散步更要當心。
患冠心病、心絞痛的人
進食后立刻進行大運動量活動，有可能誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小時再散步，每次半小時，注意步速不要過快。
高血壓、腦動脈硬化、糖尿病患者
飯后最好靜坐閉目養(yǎng)神10~30分鐘再散步，馬上散步易出現(xiàn)體位性低血壓，導致頭暈乏力，甚至昏厥。高血壓患者散步時最好上身挺直，否則可能壓迫胸部，影響心臟功能。走路最好前腳掌著地，不要后腳跟先落地，否則會使大腦處于不停振動中，易引起一過性頭暈。
患慢性活動性胃炎、消化性潰瘍的人
飯后立刻散步會增加胃腸蠕動，吃進去的食物對胃壁產(chǎn)生刺激，不利于胃黏膜修復。
貧血、低血壓的人
飯后大量血液都供給胃部了，散步時很容易造成腦部相對缺血，出現(xiàn)頭昏、目眩，甚至昏厥。一般來說，這類人可選擇早起散步。
02:23
03:55
04:54
02:32
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號